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默认“冬练三九，夏练三伏”，随着室内健身场馆的普及，天气变化再也挡不住人们运动的热情。一到冬天，室外寒风呼啸，不少人会选择到相对温暖的室内锻炼。不过，你在健身房挥汗如雨时，有没有想过周边环境可能不利于健康？其实，健身房里也有各种各样的污染，稍不注意，健身反而会变伤身。
通风不好、消毒不及时
健身可能变伤身
“我经常去健身房，每次算上跑步和练器械，至少要一个小时。”喜欢在健身房锻炼的裘满说，“尤其到了冬天，外面又冷又有雾霾，室内健身暖和又干净。”
跟裘满有同样想法的人不在少数。健身房确实比室外温暖，但真的比室外“干净”吗？
首先，新开业的健身房可能存在装修污染问题。室内的装修材料、运动器械、瑜伽垫等健身用品，材质五花八门，每种都可能成为污染源。
其次，不少健身房选址地下本身就是个隐患。地下建筑结构的通风环境相对封闭，健身时人的呼吸量增加，是日常活动的1-2倍，空气中二氧化碳的浓度会上升。
“健身房人多时就跟下饺子似的，一辆‘动感单车’一天下来有无数人用，车把手一摸都是汗，让人心里真不舒服。”同样喜欢去健身房锻炼的陈婷有些担忧，这不无道理。人在健身房内大量出汗会增加细菌繁殖的可能性，流行病菌也会随汗液和呼吸传播。
除去健身房自身环境的问题，室外环境的影响也不容小觑。如果健身房没有配备空气净化器，或新风系统内的净化装置没有及时开启、管道不经常清理，雾霾等室外空气污染就会“渗透”到室内，影响人体健康。
尽量少去地下健身房
环境改善还靠经营者自律
既然健身房不一定“健康”，那我们在室内运动时，应该注意什么？
由于通风不畅可能导致室内氧气供应相对不足，会加重人体呼吸系统负担，长期在很“闷”的环境下健身，尤其对喜爱跑步机的中老年健身者而言，有出现短期缺氧诱发心血管疾病的风险。我们在选择健身房时，一定要重视室内环境，例如通风要好、器材无异味，并且尽量少去地下场所。天气良好时，多做户外运动。
即便健身房没有装修污染，仅二氧化碳浓度高也会引起病态建筑综合症，在这样的环境锻炼反而起负面作用。举个例子，人在密闭空间待久了会觉得胸闷、头疼，这就是吸入过量二氧化碳的反应。我国要求室内二氧化碳浓度不超过800PPM。而在人口密集的地下空间，二氧化碳浓度很容易超标。
可是，怎么才能知道我们所处的健身房二氧化碳浓度是否过高？这个你不用担心，人体本身就像一个传感器，如果运动时有头晕、头疼、浑身无力、脸颊不正常发红等症状，一定要引起警惕，尽快到通风条件良好的地方缓解。
现在还没有相关的条例来规范健身房的卫生环境，所以健身房环境的改善还得靠经营者的自律。
令人欣慰的是，重视健身房环境的业主不在少数。裘满说自己常去的健身房最近采购了一批空气净化器。“我挺高兴的，老板对室内环境的重视也就说明对我们的健康负责吧。”裘满笑着说。
（通讯员 陈可）
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