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在海宁市区海州路与文宗路交叉口的一条露天河中，一群“爷爷辈”的游泳爱好者，几乎每天中午都相约下水游上几分钟。这支冬泳小分队大约10人，平均年龄58岁，他们自发地聚集在一起，在天蓝水净、绿树成荫的环境中，已坚持游了近三年。
61 岁程光明：会各种泳姿 曾经畅游钱塘江
1月11日，室外气温只有三四度，刚游完上岸的程光明呵着气，快速地穿上冬衣。“脱下外衣的那一刻还挺冷的，水温也凉凉的，我们一般游几分钟就上岸了。”程光明描述着冬泳的感受。
今年61岁的程光明，游泳是他年轻时喜欢的运动，这项运动对人体损伤小，又利于强身健体，临近退休前，平时不抽烟不喝酒的他愈加重视运动，于是把游泳作为了首选。
起初，程光明经常去室内的游泳池，约上几名游泳爱好者一起。后来，程光明和游泳小分队把目光从室内移向室外，回归大自然。
程光明的游泳心得也有积攒。儿子小时候被市游泳队选中，他经常陪练。教练在给队员授课时，他在一旁边听边记，也经常收看电视台播放的游泳节目，一段时间下来，程光明掌握了蛙泳、蝶泳、自由泳等泳姿。
多年来，他甚至还带出了几名“徒弟”。
如今，这支冬泳小分队的人数在10人左右，有些一直是跟程光明一起游的，有些则是看到他们在冬泳，主动要求加入的。
前几年，程光明专门跑到杭州参加畅游钱塘江活动，千人横渡的场面让他激动不已。随着“五水共治”将海宁的河道水质改善，他也期盼着海宁能有条件举办类似活动，让更多人能一同参与到全民健身的热潮中来。
64 岁魏建三：坚持冬泳16年 许多人讨教冬泳经验
“老魏，我身边有几个朋友对冬泳很感兴趣，到时候你给他们传授下经验吧。”1月12日，冬泳小分队成员魏建三游完泳走在路上，同去的王菊良上前对他说道。“好啊！”魏建三答道，“越来越多的人喜欢冬泳是好事情。”
魏建三是安徽合肥人，2000年正式接触冬泳，在这群朋友中，他算是个冬泳“老资格”了。在他眼里，冬泳是属于勇敢者的运动。
1993年，魏建三第一次见识到冬泳。
“特别惊讶和激动，我也特别佩服他们的勇气。”魏建三说。不过，他正式下水冬泳已是2000年。魏建三还记得下水的那一刻，不管是心灵还是身体，都非常刺激！
2012年，魏建三退休了，来到儿子工作生活的城市海宁。没来过几次海宁的魏建三却一直有个同为冬泳爱好者的海宁朋友，也顺其自然地加入现在的这个冬泳小分队。”
63 岁吴建华：游泳贵在坚持 这是对生命的投资
很多人听到“冬泳”这个词就瑟瑟发抖了，冬泳小分队一员，今年63岁的吴建华却兴致盎然：“冬季游泳的好处特别多，不仅能改善心血管机能，增强体质，提高身体的协调性，促进血液循环，还能塑形瘦身……”
原先，老吴一直在游泳池里游泳，每到夏天，总会到洛塘河里畅游一番。前几年只有他一个人游，后来见老程他们在游，也加入到这支冬泳小分队中。
“在室外游泳，能体验到和游泳池完全不一样的感觉，这里是真正回归大自然。”老吴说出了真心话。
对于冬泳，老吴有着多年积累的心得：冬泳者脱了衣服后，不要着急进水，而是要先在岸上停留几分钟，让体温自然下降，入水后才不会感觉到刺骨的凉。冬泳也忌停留在水里不动，否则体温下降很快，所以应该时刻让自己在水里保持运动的状态，冬泳以三四分钟为宜。同时，他并不建议初学者尝试：“我们是从夏天游到秋天，再到冬天，从来没游过的人贸然尝试冬泳一定会感冒。”
如今，跟随着这支冬泳小分队，老吴一个星期要游四五次，风雨无阻。
（通讯员 林佳冰 钱海飞）
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