春天里该如何对症灭火？

幸福来得似乎有些突然，杭州市气象局发布消息说，预计本月17日至21日杭州将完成冬春季节的转换，进入气象学上的春天。也就是说，从昨天开始，我们将踏进一年当中最姹紫嫣红的一季——春季啦！

由于人们在冬季活动减少，加上常吃一些温热补品，气血运行缓慢，体内容易热聚。因此，入春之后，清除体内郁热是养生的重中之重。

肺经郁热：萝卜甘蔗汁

温热之邪从口鼻进入人体，或风寒入里化热，郁积到肺就出现肺热。表现为咳嗽、咯黄痰、气喘口渴、烦躁不安，甚至有胸痛、哮喘、大便干结等。

对策：萝卜甘蔗汁

将白萝卜、甘蔗洗净分别榨汁备用，每次取白萝卜汁20毫升、甘蔗汁10毫升，混匀服用。

白萝卜能润肺、解毒生津，甘蔗汁甘寒、能泻火热，两者合用，可以清肺、宣郁化痰。

胃经郁热：木耳白菜汤

爱吃辛辣肥腻食物、爱喝酒的人群容易出现胃热。表现为胃脘灼痛、反酸烧心、常口渴爱喝冷饮，或牙龈肿痛出血、口臭、便秘等。

对策：木耳白菜汤

把黑木耳用水泡开，将大白菜叶切段，一起放入锅中加调料煮熟。三人份的黑木耳白菜汤建议用1斤白菜叶、5-10克黑木耳。

黑木耳能滋阴润燥、养胃通便，白菜微寒味甘，有养胃生津、除烦解渴、清热解毒、利尿通便等功效。两者合用，不仅可以去胃热，还能起到通便作用。

肾经郁热：揉按腰眼

肾经气血亏虚不畅，就会郁而化热。表现为两颧红赤、口咽干燥、腰膝酸软、舌红苔少等。

对策：揉按腰眼穴

首先，两手对搓发热后，紧按腰眼穴，稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位，连续做50次，每天早晚各1次。其次，两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼穴，每次5分钟，经常做此法可以强肾泻火。

本报综合报道