每天拍三处 “拍”掉体内垃圾

人身体内的毒素，就像河里的沙子，会淤堵在水里有坑、有窝的地方，在身上就易聚在腋窝、肘窝、膝窝处，所以只需常拍、揉、按身上这三处，就起到排清毒素的作用。

揉按腋窝除心火

狐臭味即是腋窝这口“排污井”发出来。腋窝处的极泉穴是心经的主要穴道，能够祛除心脏火郁毒素。平常容易犯急、浮躁，这是心火大的体现，揉一揉腋窝，打通了心经，人就容易平静下来。

敲打肘窝除心肺火气和毒素

肘窝是经络密布的部位，有肺经、心包经、心经三条经络经过，所以按揉、敲打这个部位能够扫除心肺的火气和毒素。假如近期呈现了咽喉胀痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等现象，用手掌在肘窝这个位置接连敲打5-10分钟。1-2周拍一次，可保这口“井”排污通畅。

敲打膝窝祛湿毒

在膝窝的中点有一个主要穴道叫委中穴，走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿的通道，而委中穴就是这条通道上的“排污口”。

假如“排污口”被堵了，湿毒、废气排不出去，就会在人体内淤化成热毒。侵入体内的寒、湿等外邪淤在这里排不出去，会致使关节炎。所以一定要常疏通，使其排毒顺利。

用手掌接连用力敲打5-10分钟，直到瘀斑、痧点等病理反应物显出。1-2周敲打一次，身体就会通过自我排毒的方法来消除这些毒素和废物。

（通讯员 晏霏霏）