穿着秋裤教大家健身的恐怕只有李健了

李健以自己的原创作品《异乡人》回归了《我是歌手》舞台，无论是舞台上的动容演唱，还是场外爆发的“段子手”属性，都令观众津津乐道。他被称为“最会唱歌的段子手”、“行走的活弹幕”。而今，众人眼里的男神李健又向大家展示了他的另一个身份——健身教练。

翻开李健的微博你肯定会大吃一惊，满屏都是健身教学，李健自称“体育课代表”穿着秋裤用视频的方式向大家示范自己平日健身的方法。画风突变让一众网友措手不及，纷纷质疑自己是不是“粉”了一个健身教练，还是一个不按套路出牌的健身教练。

众所周知，西装虽能凸显气质，但对身材的考验也显而易见，但近年来，李健在舞台上越来越多地穿西装了。李健表示自己是从三年多前开始健身，现在身体变得更为灵活，通过激活身体的各个机能，让人保持良好的形体与状态。“穿衣显瘦脱衣有肉”正是他这三年来的健身成果，他更在访问中开玩笑说健身让他“学会自恋”。但更为重要的是，他希望大家能在忙碌的工作之余不忘锻炼身体，收获健康和更好的精神状态。

李健推荐大家的“自重健身训练”很适合时间紧迫却想健身的人。他说：“健身有很多种不同的方法，通常狭义来讲健身会借助器械完成，从而忽略自身体重，这套‘自重训练’简单可行不易受伤，对场地没有特殊要求。”

如果你看完他的这段17分钟视频就会发现，对于一点基础都没有的人来说，能将视频里的动作做到60%就已合格，即使做完整套练习也不会超过半小时。”虽分享了自己好身材的秘法，但李健并不推崇盲目锻炼，“锻炼不是永远都是对的，如果没有休息好就应该停止，这是一种内耗，单纯消耗自己是没有意义的。”

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穿着“秋裤”健身合适吗？

细心的网友们都注意到了李健在健身视频中的穿着，简单的帽衫和稍显宽松的“秋裤”。我们去健身房时总会看到大家穿戴着各种齐全的装备，但像李健这样穿会不会太随便？

紧身衣、短袖、背心、“秋裤”……哪个更适合在运动时穿？

通常我们健身时穿衣以舒适为主，再考虑散热性和舒展性。男士们的健身穿搭通常以T恤，短裤为主，上器械去训练可以穿上长袖、长裤，避免汗手汗腿直接接触器械表面。“秋裤”有一定的舒展性，看来还是符合条件的。

另外，建议着装不要太过紧身，以免造成束缚感，不利于运动。而女士在这基础上不要忘记穿戴运动内衣。

本报综合报道