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56岁的马荷娟每天的时间安排得满满当当，但她不但不觉得累，反而感到很充实：买菜、做饭，接送外孙上学放学，每天上午和下午去绍兴柯桥街道颐养园学习打腰鼓、做美食，晚上练习瑜伽。
她身体的柔韧性像少女那么好，而且面色红润，精力充沛。一些不熟悉马荷娟的人，以为她的好身体是天生的。其实，年轻时的马荷娟因为腰痛，她连弯腰洗被单这样简单的事情都没法做。
马荷娟说：“22年前，我生下小女儿后，因为月子里身体虚加上劳累，腰椎间盘突出了。那段时间，我根本无法走路，每天只能卧床。本来医生让我做手术，最终我放弃了。后来即使恢复了大半，但也落下了病根，不能干重活，不能长时间弯腰。”
即使马荷娟平日里非常注意，不让自己的腰承受压力，但她的腰痛还是常常发作。往往劳作了一天，疼得直不起腰来。
直到6年前，马荷娟要为大女儿带外孙，从陶堰农村搬到了绍兴柯桥城区，才开始了有规律的身体锻炼。正是日常坚持不懈锻炼之下，马荷娟发现身体慢慢有了改变。
一开始，马荷娟和大家一起每天绕着瓜渚湖健步走，后来偶然看到人家跳广场舞跳得起劲，她也加入广场舞的大军。过了两年，她又看到瓜渚湖北岸公园有人在练习瑜伽，她于是又成为这个队伍的一员。
“因为腰椎间盘突出，瑜伽老师让我不要弯腰。一开始，也确实弯不了。我也顺其自然，觉得难，就不勉强自己。后来，觉得身体没有任何不适，慢慢就觉得可以再稍稍延伸下。”马荷娟循序渐进进步着，收获着每一点喜悦。
日复一日，马荷娟觉得自己的柔韧性越来越好了，腰酸背痛也成了过去时。如今，双脚并拢俯身，马荷娟可以轻易地将自己的上半身和腿贴在一起，两只手掌也能轻轻松松地触碰地面。
在马荷娟的家里，就放着一块瑜伽垫，有空时不时练习一下。“跳广场舞、练瑜伽，本来是想保持体型、活络筋骨，不料歪打正着，连老腰都好了。”马荷娟开心地说。
（通讯员 张影）
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