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默认5月11日是世界防治肥胖日，肥胖已被世界卫生组织确定为十大慢性疾病之一。目前，中国约有2亿超重人群，肥胖者过亿，而且这个数字还在不断被刷新。与肥胖伴随的是越来越多的代谢性疾病，世界卫生组织已经将肥胖确定为十大慢性疾病之一，它也是当今社会仅次于吸烟的致死原因。
酷爱洋快餐的他被称“小胖子”
18岁的男孩小凯，因为从小爱喝可乐、吃汉堡等高热量食物，1.75米的身高，体重已经达到了256斤。担心孩子的身体健康，这两天，在妈妈高女士的陪伴下，小凯来到杭州余杭一院减重门诊做了检查。营养科医生冯幸燕说，小凯的BMI身体质量指数已经超过41，属于严重肥胖，需要进行减重。
肥胖容易引起“三高”、心血管疾病、腰痛和关节痛、尿失禁、睡眠呼吸暂停综合征、静脉血栓、多囊卵巢综合征等疾病。如今肥胖日渐趋于低龄化，青少年和儿童已逐渐成为肥胖的主要成员之一。冯幸燕表示，因为儿童肥胖，男孩发育过早、骨骺闭合过早导致身高不长；女孩例假提前、自卑，成年后发生代谢性疾病和心血管疾病的危险概率也成倍增加。
儿童肥胖症的发生，通常不是由单一因素引起的，主要包括饮食因素、运动因素、遗传因素和社会因素。运动量的减少、遗传等综合因素影响，导致肥胖的发生率大幅度上升。
两个公式可自我评估理想体重
平时，余杭一院的减重门诊常会有许多“微胖界”姑娘来咨询，冯幸燕都会推荐两个公式，让她们在家简单评估，理性减肥。
国际上衡量人体胖瘦程度的公认指标是BMI(身体质量指数)，BMI=体重(kg)/身高的平方(m2)。BMI在18.5-24之间为体重正常，在25-30之间是超重，在30-35之间为肥胖，大于35就是重度肥胖。
冯幸燕医生还推荐了另外一个公式，可以测算出理想体重，即成年人的理想体重=身高﹣105，“实际体重若超理想体重10%为超重，提醒你要及时阻止目前不正常的生活和饮食习惯，超过20%就是肥胖，必须采取一定措施。”
腰围也是判断肥胖的标准之一。冯幸燕说，一般成年女性不应超过80厘米，男性不超过85厘米，“腰围过大易引起向心性肥胖，也是心血管疾病的危害因素之一。”
减重秘诀在于管住嘴、迈开腿
减重是一种科学的治疗，需要长期保持能量的摄入，加强运动锻炼，改变静坐乏动的生活方式，必要时也可在医生的指导下配合治疗。只有这样，才能使体重得到稳定有效的控制。
“减重秘诀在于管住嘴、迈开腿。”冯幸燕说，“最重要的是进行饮食控制。”对于已经肥胖的人群，建议选择一种适合自己的方法，进行规范的减重干预管理，尽量把体重控制在标准范围之内，有利于疾病的预防和发展。
（通讯员 柴悦颖 黄洁菁）
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