秋季掉发严重怎么办？头皮护理很重要

进入10月，天气愈加干燥、空气湿度降低 ，头皮保湿能力下降、皮脂分泌减少，头发干枯、折断也随之而来，还伴随着头痒、头屑。相信不少对头皮护理较为关注的人也深有感触，越接近秋季，脱发越明显，据毛发研究中心报告显示：一年四季中秋季脱发最为严重。那么面对严重的掉发情况，应该怎么办？

秋季脱发量增加受多重因素影响

站在生理代谢的角度来看，每天掉发量在50-100根之间属于正常状态。但是，一旦每天掉发量超过100根，并且持续两三个月以上的，就应该引起重视。那么为什么秋季脱发量会明显增多呢？

毛发研究专家杨志祥表示，秋季脱发严重一方面是由于天气干燥所致，水分不能得到及时补充，会导致皮脂腺分泌较少，使得毛发干枯最终脱落。并且，按照生物进化学“适者生存”的理论来讲，人类的头发在秋季时就会完成退化的过程，以便于在冬季重新长出细小的绒毛用来达到保暖的效果。

另一方面，季节更替之时，毛囊受夏季紫外线照射及高温的影响，有一定的伤害。秋季气温有所下降，毛囊收缩加快，对营养不足或严重受伤害的毛囊会造成萎缩，造成头发越来越少，引起脱发。因此，秋季是脱发最明显的季节。

掉发严重不必慌张，学会科学养护头皮

健康的头皮应该是水油平衡的状态，一旦头皮油脂分泌失衡，头皮过干或出油，都会让掉发更严重。所以，我们首先要学会的是科学养护头皮。

对此，杨志祥提出建议：“对于受损头皮，要选择温和不伤发的头皮养护产品，洗发频率以每周2-3次为佳，过频洗发容易破坏头皮本身的油脂分泌平衡。”

其次，吹头发时吹风机尽量用低档位，和头发保持合适的距离，不要离得太近，以免烫伤头皮。再者，喜欢佩戴发箍及扎头发的朋友，注意不要扎头发太紧或时间过长，否则容易让头皮产生紧张感，影响头部血液循环。

另外，邵逸夫医院营养科医生吴梦佳讲到：“可以运用养血补肾的方式来减少掉发严重的情况。”养血补肾功效最好的当属黑色食物，平时可多吃些黑米、黑芝麻、黑豆等，也可适当吃些动物肝脏、核桃。还可以多吃些活血益气的膳食，比如在炖肉的时候适量加入当归或黄芪，可以起到益气补血的功效，这对于头皮的养护都有一定作用。

本报记者 金万君