放大
缩小
默认人的衰老是从腿脚开始的，上了年纪开始腰腿疼，腿脚不灵便了，一般来讲腰腿疼一到冬天受寒就加重，因此许多人又称它为“老寒腿”。
老寒腿的原因是什么
1、健身方式不对：人在走、跑、跳的时候，软骨就会变形，两个骨头之间的接触面积就大了。关节液减少，关节僵硬，活动就不方便了。
2、过分依赖空调：在夏天的时候，如果空调过凉，时间久了就会导致凉邪埋于体内，渗及筋骨，到了寒冷季节就会发作。
3、洗腿不擦干：洗脚不擦干，采用自然风干的方式也会导致老寒腿，因为脚上的毛细血管比较丰富，特别容易吸凉。
“老寒腿” 重在预防
“老寒腿”的发生，多是受风寒湿侵袭。因此，在防治方面，不论老人还是年轻人，都要注意保暖，特别是膝关节的保暖防寒，要避免过度疲劳，坚持每天用热水泡脚。应用这些方法时注意掌握好度，首要原则是保证关节部位血液循环和活动自如。
在加强保暖的同时，要坚持适度合理的体育锻炼，防止肌肉萎缩，还应增强腿部肌肉的力量，但注意要尽量少做会加重关节负荷的运动，如散步、游泳、骑车和跳舞等。秋季是爬山登高好时节，但是对于膝关节骨关节炎患者来说，不适合爬山，还须避免爬楼、跳跃等剧烈运动。
（通讯员 李方杰）
放大
缩小
默认
