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默认夏天是甩掉脂肪的大好时机，很多爱美人士为了有个好身材会选择去健身房健身，但是健身房跟平时锻炼不一样，对鞋子和服装的要求很高。那么，夏天去健身房锻炼时，穿什么样的运动装备好呢?
一双合适的运动鞋是必不可少的。杭州爱德菲健身中心首席教练廖建伟告诉记者：“一般来讲，健身房温度四季恒定，健身时出汗较多，选择透气性好、比较轻薄的运动鞋为佳。”廖建伟建议，如果是简单步行和机器运动，那么选择的鞋底最好有点弹性，这样就能有效减少走每一步时关节所承受的冲击。另外需要注意的是鞋底，应该比跑步鞋更易弯曲，也就是软一点的。这是因为步行脚在后蹬的时候比较有力，脚的弯曲程度也比较大，脚跟部需要比较稳固，所以步行鞋是不错的选择。
廖建伟特别强调：“喜欢网购的小伙伴们，别只记得买，一定记得在收货后试穿一下，试跑一小会儿，看看到底是不是够弹性并且合脚，这样能够有效避免因鞋子不适而导致的受伤。”运动鞋最好每年一换，这样才能起到保护关节的作用。穿运动鞋一定要穿袜子，而且最好选择厚的袜子。因为厚袜子能够避震，减轻足部压力，提供较好的包覆感。
在衣着的选择上，廖建伟建议大家选择一些有弹性、纯棉、柔软、舒适的服装。女生选择运动衣服时要格外注意，健身时要选择运动内衣，因为普通内衣的承托力不够，又有钢圈束缚，肩带太细，透气和吸汗效果不好。一旦运动强度较大、时间较长，很容易勒伤肩膀。运动裤可以选择紧身裤，或者一般跑步时穿的裤子，但是布料最好是涤纶、聚酯纤维或者尼龙，千万不要是纯棉的，因为纯棉裤子出汗以后会变透明，千万别让尴尬的事情发生在自己身上。
另外，对于喜欢耍酷的爱美人士来说，无指手套也是不错的选择，不仅仅因为戴上手套后会比较酷炫，更重要的是手套能在手心出汗时起到防滑的功效，保护健身者在运动的快节奏下不会因为手滑而受伤。头面部爱出汗的小伙伴，如果不想汗流迷眼，导汗带和毛巾千万别忘记带。
见习记者 余敏刚
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