严寒何所惧 “泳”者来称雄

11月来了，全国大部分地区已经明显感觉到了冬的寒意，但这个阶段却是冬泳爱好者的好时候，随着天气逐渐寒冷，冬泳却渐入佳境。

冬泳的好处不容置疑，只不过一般人可不容易坚持。试想一下，那么冷的天气，很多人都还躲在被窝里不想起来，冬泳爱好者却要跳进寒冷刺骨的水里，这无疑是对身体和意志的一种严峻考验。但冬泳给人身心带来的益处也显而易见。

冬泳，作为冬季较时尚的体育锻炼项目，现在越来越受到人们的欢迎。它不仅可以强身健体，增加抵抗力，还能改善心血管机能，使心血管得到锻炼、增强血管弹性，因此冬泳也被誉为“心血管体操”。之所以被称为“心血管体操”，是因为冬泳能增强心血管功能。当人体受到冷水刺激之后，全身的血液循环及新陈代谢就会得以加强。皮肤受到冷水刺激后皮肤中的血管会发生急剧性的收缩，这样就会使得大量的血液被吸入到人体的内脏器官及深部组织，让内脏的那些重要性的脏器血管得以扩张；同时机体为了抗冷，皮肤的血管很快又会扩张，而这又使得大量的血液从内脏流向体表。这样有规律的一张一缩，就会使得血管得以锻炼，进而增强血管弹性。

长期坚持，会使心脏的体积运动性增大，让心肌的收缩力更有力，让其安静时心率减慢，每搏输出的理增加，血管壁加厚，弹性加大，让心血管系统的效率得到进步。不但如此，因阻力的作用，游泳还具有减肥、保持体型，利于控制血压、血脂及血糖等的作用。

但是，心血管疾病患者，能够进行冬泳吗？事实上，冬泳对心血管系统有着重要的改善作用，但是冬泳本身也是把“双刃剑”。

临床实验发现，当人体受到寒冷刺激时，交感神经系统兴奋性增高，肢体血管收缩导致心率加快，心脏工作负荷增大，心肌耗氧量增多，容易发生缺血缺氧，引发心绞痛。

此外，由于冬天低温使血小板易于凝聚，血液黏稠度增加，容易形成血栓，造成心肌梗死或脑血栓。而心脏病患者在冬泳时可能因血液供应不上而发生冠状动脉缺血、血管痉挛等现象致使心梗、猝死发生。

心血管病人必须咨询医生能否游泳，并要根据自身的身体状况，要健康而安全的参与游泳。冬泳时下水要慢慢入水，要有一个适应的过程;要量力而行，不可过度用力，可采用较缓的仰泳。对患有心血管病的人来说，冬泳要三思而行。