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冬去春来，气温回暖，每年这个时节对于养生来说，有着非同一般的意义。中医认为春主升发，万物开始活跃起来，人的阳气也开始上升。
传统养生学理论认为“春与肝相应”，说明春季的气候特点与人体的肝脏有着密切的关系，故春季的养生保健应以养肝补肝为主。春令进补有诀窍，养肝明目是首要——春季是养肝护肝的最佳时节，也是肝病的多发时节，如果不注意情绪调节，肝气郁结，则会生出许多病来。因此，春季养生应以养肝补肝为主。
补肝可以“加点甜”，春天肝气生发，应少吃具有收敛作用的酸味食品，肝在五行属木，肝木克脾土，所以开春以后要多注意脾胃的保养，甘甜之味适当摄入可补益脾胃。
春季“嚼点香”也有利于护肝，香葱、香菜、花生这些很香的食物，都是很适合迎春的时候吃的，因为它们都可以促进阳气生发，适应春天的自然规律。
“梳头顶”也是养肝方式之一，头部为诸阳之汇，以牛角梳梳理头部可以助阳气生发，没有牛角梳的话，手指甲就是最好的替代品，每天早起用手指甲从前发际梳到后发际一百遍，坚持下去，自会发质光亮、还有助黑发生发、神清气爽，并且对高血压、头晕头痛、失眠、神经衰弱有一定的效果。
此外，保持愉悦的心情也非常重要，春天肝气生发，肝在情绪主怒，所以很多女士会在近期出现火气渐长，爆发指数增加，应注意调控情绪，多听笑话，多看喜剧，保持情绪通畅，让今年有一个好的开头，并顺势保持下去。在春季食补方面，鸡肝、鸭血、粥、韭菜、葡萄等食物有利于肝脏的养护。
最后，“多揉肺经”则是中医按摩中最有效的护肝方式。因为立春后人体的毛孔逐渐打开，风邪夹寒最容易趁虚而入导致感冒、伤风，所以经常锻炼肺经可以提升皮肤抵御风寒的能力。肺经在我们手臂的内侧，它经过肩窝开始向下延伸到大拇指，所以在春季养生中要取它上下两端的穴位来按摩就会有很好的效果，而且这两个穴位比较好找，一个是在肩窝位置的中府穴，另一个是大拇指的少商穴，每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍，坚持下来就能有效护肝。
本报综合报道
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