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默认人们对维生素D并不陌生，这是一种晒晒太阳就能获取的维生素。然而，杭州市妇儿医院一项调查结果显示，这种简单易得的维生素，受调查人群中却普遍缺乏，情况不容乐观。
10个受调查者有8个缺乏维生素D
杭州市妇儿医院于去年开展了这项有关维生素D的调查，调查对象为13879名门诊患者，年龄跨度从1岁到40多岁不等。13879人中，2834人合格，11045人不合格，不合格率约为80%，即10个受调查者中有8人缺乏维生素D。“对这个结果我们也有点吃惊。”该调查发起者、市妇儿医院孕前保健门诊舒立波主任医师透露，起初只是发现好多准备要孩子的女性缺维D，扩展调查后才发现，男女老少都缺维D。
舒医生介绍，维D是人体必须的一种激素，能够促进钙、磷在肠道中吸收，抑制PTH（甲状旁腺激素）释放，维持血钙和磷水平正常，保持骨骼健康和神经肌肉功能正常。维D还有广泛的生物学效应，如调节免疫、抗肿瘤、保护中枢神经系统、防控代谢综合征、增强胰岛功能等，可以说是一种非常重要的维生素。
“研究证实，人体维D的水平与多种疾病关系密切，如小儿呼吸道感染、哮喘、骨质疏松、多种自身免疫性疾病、肾脏疾病、心血管系统疾病、子痫前期、糖尿病、痴呆、感染性疾病、肿瘤等。”舒医生说。
女白领最严重，还有宝宝因此畸形
调查结果显示，被证实缺乏维生素D的11045人中，1211人属于严重缺乏即≤25nmol/L（10ng/mL），占11%；4599人属于缺乏即25-50nmol/L（10-20ng/mL），占42%；据悉，严重缺乏维生素D的人几乎都是白领尤其女白领。“维D在食物中几乎没有，如果不吃相应的药品，就只能靠晒太阳后皮肤生成。”舒立波医生说，坐班族一天到晚难晒到太阳，如果又是以车代步，晒太阳的机会就更少了，这种情况下，一些女性还格外注意防晒，维D自然就缺得相当厉害了。成人缺乏维生素D一时半会影响还不明显，婴幼儿就难说了。
在市妇儿医院儿保门诊，医生们碰到过不少鸡胸、漏斗胸的宝宝，心肺发育也因此受限，抵抗力较弱、生长不尽如人意。治疗只能避免加重，却难以让他们恢复常态。从调查来看，一两岁的宝宝中，缺乏维生素D的也占了大半。吃奶粉的宝宝家长以为奶粉中有足量的维D，母乳喂养者以为母乳“全能”，就没有额外补维D，但其实无论奶粉还是母乳，维D含量都很少。
晒+补，防治维生素D缺乏症
预防维生素D缺乏的办法很简单，就是晒太阳。上午九十点钟、下午三四点钟，都是比较适合的时段，在室外活动一小时左右，皮肤就能“合成”不少维D。能否满足人体所需则要视当天阳光强不强，晒的面积够不够大了。如果天公不作美，又或是无法保证日晒，就该考虑补充维D了。
“建议大家吃药，而不是保健品。”舒立波医生说，想知道一两岁的小宝宝是不是缺维D，可以通过做骨强度检测或化验血中的“25-羟维生素D3的水平”，根据检测结果调整维D补充量。
需要注意的是，许多家长以为孩子2岁后就不必再吃维D胶囊，由此导致两岁后缺维D的宝宝比例大幅上升。“建议服用预防量的维D直至青春期。”吕兰秋医生表示。
（通讯员 童程红 马蝶翼）
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