放大
缩小
默认冬泳这项运动具有一定的危险性，每个参与者都应该具备一定的应急知识和处理能力，除了不小心造成的外伤外，还要注意可能出现的冻伤、抽筋、暂时性血压升高等问题。
发生冻伤后，应当注意保暖，并用白酒擦揉受冻部位，使血液循环增快，逐渐恢复体温，切不可用温度较高的物体接触受冻部位，及时去医院处理。
发生抽筋后，应减少冬泳量。抽筋发生时，要用力伸展抽筋部位，如小腿抽筋，可以用仰泳姿势仰卧水上，用手扳住抽筋腿的脚拇指，用力向身体方向拉，用同侧的手掌压在抽筋腿的膝盖上，帮助膝关节伸直。一次不行，可连续做几次。上岸后，擦干身体，按摩抽筋部位和整个腿，可以缓解。
冬泳是在强冷环境下的体育活动，在冷水的强冷刺激下，全身皮肤的血管会发生急剧收缩，强迫表皮血管中血液回流内脏及深部组织，因而会引起血压的暂时升高。预防暂时性血压升高的办法是下水前稍微多在冷空气中晾一会儿，使身体能够较好地适应冷水的刺激，避免跳跃入水。入水后应采用较缓和的动作，不要剧烈地游。这样可以使冷水的刺激减缓，全身皮肤血管急剧收缩的程度会减弱，也就不会出现暂时性血压增高了。
但是，如果每次冬泳时都伴随头疼或头晕，则应及时查找原因，考虑是否平时血压就较高，如果这样就不太适宜参加冬泳这项运动了。
本报综合报道
放大
缩小
默认
