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默认有时候，吃也是一种很好的解压方式。如果吃的食物本身就自带减压功效，更能效果翻倍。
牛奶
含钙丰富，而钙是天然的神经稳定剂，可松弛紧张的神经、稳定情绪。
红茶
科学研究发现，每天饮用红茶，有利于考生舒缓神经。
菠菜
含有丰富的镁，镁有平复情绪的作用，可使人的头脑和身体放松。
香蕉
能产生5-羟色胺，使人的心情变得安宁、快乐、愉快舒畅。
小米粥
小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质，各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等。许多营养学家将B族维生素视为减压剂，它可以调节内分泌，平衡情绪，松弛神经。
番茄和柑橘
富含维生素C的食品，可以起到平衡心理压力的效果。维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果，其中柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源。
碳水化合物
可以引发胰岛素的释放，胰岛素可以清除血液中的所有氨基酸而只留下色氨酸，这大大有利于色氨酸进入脑细胞。
本报综合报道
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