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近日，长沙20多岁的小伙子刘亮（化名）坚持健身半年多，竟有大把大把的头发掉落，出现严重脱发的现象，追求“型男”外表的刘亮苦恼不已。经过一段时间，中医药特色治疗后有所好转，但由于刘亮一直对健身“不离不弃”，刚刚长出来的头发又开始脱落，最后不得不接受“植发”手术才解除烦恼，健身怎么就会导致脱发甚至秃头？记者采访了杭州市第三人民医院皮肤科副主任医师王松，王松认为，这种脱发被称为脂溢性脱发，属于不恰当健身引起的。
王松介绍，像刘亮这种因健身引起的脱发，医学上叫做雄激素性脱发，是一种多发于中青年时期的毛发进行性减少的疾病。运动健身频繁以及进行大运动量的活动，都会使人体内雄性激素水平长时间保持在高位，从而导致或加剧脱发症状。
普通人群怎样预防脱发呢？王松表示，除了过度健身是诱发脱发的重要因素以外，脱发患者的心理压力、营养不良及熬夜、抽烟等不良生活习惯也同样会引起这种症状。
王松建议，在饮食上，尽量还是要做到荤素搭配，不要过度节食，不要食用辛辣刺激食物；其次，要善于调节自己的情绪和精神压力，戒烟、戒酒、避免熬夜，一般2至3天洗一次头发。
除此之外，健身爱好者在健身时又该如何避免练习时强度过大？杭州力度健身资深教练厉志婷告诉记者，夏季健身时，健身爱好者要循序渐进，不宜直接进行强度很大的训练，或者高强度的训练量。健身前一定要调整好心态，避免三分钟热度，以及一下子猛练，随意增加训练强度和训练量等不合理的健身方式，通常这样会导致肌肉和韧带的劳损，以及其他疾病的发生。身体的成长和改变是需要时间的，只有做到必要的休息和恢复、调整好自己的训练节奏，维持好身体的内在平衡，这样才能真正达到健身的目的。
本报记者 余敏刚
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