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默认又是一年春来到。在嘉兴市南湖区，不少市民安排好了自己新一年的健身计划，活动筋骨，提升精气神，开始追赶春天的步伐和节奏。他们中有人习惯宅家锻炼，有人喜欢和朋友团队训练，还有人和大自然撞个满怀，享受春天的气息。
户外健身动起来
家住余新镇余南小区的沈满鸿是个跑步达人，只要不下雨，每天早晨五点不到，他就从家里出发，一双跑步鞋，一只手机，便开始了环余新跑步锻炼。“老沈，跑了多少公里啦？”这几天，他发现开始晨跑的市民明显多了起来，路上总能碰到几个熟面孔。
跑到余南公园后，老沈会绕着公园多跑两圈，这里有他不少跑团的好友，大伙儿聚在一起跑步、锻炼、健身，再加上如画的公园美景，心情也变得格外舒畅。“这几年家附近的绿化带越来越多，公园也多起来，特别是春天到了，大家都想出来动动，边跑步边欣赏风景这本身也是一种享受。”沈满鸿说。
沈满鸿的跑步之路要从9年前说起，当时他的体重一度“超标”，在小女儿的鼓励下开始跑步。没想到，这一跑便停不下来了，他还发起成立了渔里东方跑团，现在人数已近150人。如今春天到了，沈满鸿也开始谋划起一系列的跑团活动，正组织参加全国各大马拉松赛的报名，带着跑友们一起跑进春天里。“跑步让我收获了更加健康的人生，也收获了更加积极向上的生活态度。”沈满鸿说。
团队训练享乐趣
“手伸直，注意握杆方式！”“来，准备，三、二、一，30秒！”在南湖区广益路的CrossFit炼·综合健身馆内，数名学员正热情洋溢地开展训练，划船、波比跳、壶铃摇摆，一个动作接一个动作地循环。
“出一身汗的感觉真舒服！”刚刚结束了一个小时的激烈训练，赵意已是满头大汗，但却十分享受这样的锻炼方式，这段时间她已经开始恢复健身，每周至少两节团课锻炼，雷打不动，教练会一起带大家做热身、力量训练、技巧训练、有氧训练等，整个团队会一起完成一堂课的体能训练。
健身教练朱其兵开展CrossFit训练有三年时间，对于健身，他说最关键的就是不能急于求成。“要饮食+运动双方发力，养成良好的生活和锻炼习惯最为重要。”朱其斌表示，刚开始锻炼CrossFit的朋友，要注意评估自己的身体情况，循序渐进开展锻炼，最好找专业的教练进行指导。
宅家“云运动”
有人喜欢团队训练，也有人喜欢宅家自己训练，成怡就是后者。前段时间，健身游戏《健身环大冒险》火了，成怡提前做了很多功课，700多的价格可以得到一个健身环设备、一条识别下肢运动的腿部固定带和一个游戏卡带。“Switch游戏机我之前就买了，所以这个价格也不算贵，比起去健身房来说可便宜了不少。”成怡和老公在家中每天一个多小时，坚持了3个月，“我还配合着控制饮食，以前喜欢喝的奶茶等一些高热量的食物都不吃了，瘦了20斤，效果还是比较明显的。”
成怡认为《健身环大冒险》这款健身游戏比起简单的跑步等常规训练，有剧情参与感，边玩边闯关，各种锻炼的形式也比较多，玩家可以跟着屏幕中的提示完成跑步、高抬腿、深蹲跳等一系列动作，中间还穿插着小游戏，完成后可以看到自己完成的时长、动作组数、消耗卡路里等数据，非常有乐趣，“对于我来说，居家运动性价比更高，而且也一样能达到出汗健身的效果。”
（通讯员 徐亦为）
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