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默认如今，健身锻炼已成为很多人日常生活的一部分。你可知道，长期锻炼对皮肤健康也有神奇的作用。运动有助于促进血液循环，从而可以输送更多氧气，滋养皮肤以改善皮肤质量。不过，如果运动时不注意保养，也会出现痤疮或皮疹等皮肤疾病。在此，为大家整理几则护肤小贴士。
请勿触摸
在运动时使用的健身器材，大多是公用的，细菌病毒会通过接触进行传播。运动时和运动后尽量不要触摸脸部，否则那些从健身器材上转移过来的细菌很容易导致粉刺和痤疮。如果想擦汗，可以使用毛巾。
清洁
护肤程序中最重要的步骤之一就是清洁脸部。运动过后，皮肤会沾染杂质、污垢、细菌、灰尘、死皮细胞和细菌，这些都可能会导致痘痘或皮肤感染。最好的清洁方法是使用洁面凝胶或洁面乳温水清洗，洁面凝胶可以清除皮肤上的污垢、美容化妆品的残留等，使皮肤清爽；含水杨酸洁面乳有助于去除细菌，并彻底清洁毛孔。
保湿
保湿霜有助于缓解运动后皮肤的发痒和发红。高强度运动后，可以使用轻质保湿霜。保湿霜的抗炎特性有助于舒缓皮肤，对抗炎症；也可以使用一些补水润肤霜，补充皮肤水分并不会堵塞毛孔。给皮肤补水很重要，可以补充锻炼中因出汗而流失的水分。
防晒
防晒在护肤过程中非常重要，防晒霜可以保护皮肤免受强烈的阳光伤害。涂抹防晒霜可以降低患皮肤癌的风险，避免炎症和红肿，还可以防止皮肤出现皱纹、细纹和色素沉着等衰老迹象。运动后毛孔会变得更加敏感，皮肤需要一些额外的护理，使用防晒霜来保护皮肤免受紫外线伤害是非常必要的。
补水
喝水是一个简单而必须的活动。不仅是身体，皮肤也从喝水中受益。喝足量的水以保持水分，可以使皮肤更柔软、不油腻、不易发炎。运动时，因为出汗会失去大量水分，把水分重新补充回身体是非常重要的，因此在运动时和运动后一定要足量补水。
本报综合报道
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