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默认体育游戏在学校体育教学中是一种教育性游戏，它的目的是为了发展学生的体能、增强学生体质。在小学阶段，体育游戏是体育教学的主要策略之一，体育教师把动作技术的教学，通过游戏的形式展现给学生，让学生“边玩边练、边练边学”，并通过体验多种肢体动作，发现问题、探究问题、学会技能。
在体育游戏的设计上需要遵循一定原则。体育游戏教学要与学生的身心特点有机结合。要关注学生的身体发展的“敏感期”，要体现健身性、教育性、学科性、全员性等特点，还要与所学教材的内容有机结合。另外，体育游戏服务于运动技能、教学内容、教学目标和体现教材核心价值的作用，教什么内容要与发展什么体能相一致，要为主教材服务。小学体育游戏内容安排时，中低段要以走、跑、跳、投掷、攀登、爬越、追捕、躲逃等活动能力为主，高段可采用简单的体育运动技能作为游戏的素材。
在此，笔者设计了几款耐久跑活动方法。耐久跑的练习方法主要以有氧耐久跑的基本方法为主，通过练习耐久跑使心脏收缩力加强，提高心脏供血能力，促进心脏、肺、血液循环系统的发展，提高有氧代谢能力。然而耐久跑本身是一种枯燥乏味的活动，学生需要在长距离跑和长时间练习过程中，表现出奔跑动作协调、有一定的持续奔跑能力和体能分配能力。耐久跑练习方法的重难点：克服极点、调整呼吸和节奏、合理分配体力。
第一款游戏名称为“安全岛”。场地器材包括篮球场一片、直径10米和2米的同心圆。练习方法：在篮球场内画两个直接为2米和10米的同心圆，大圈外为安全区，小圈外到大圈为追逐区，小圈内属于安全岛。游戏要求学生从安全区到安全岛取物并回到安全区，在通过追逐区时，如果被追拍人拍到，则两人互换角色。游戏设计体现全员参与性，分组简单，易操作。
第二个游戏名称为“旅游”。场地器材包括篮球场一片、垫子10块、地图8张、城市标识10个。练习方法：场地上放置10块垫子，每个垫子上贴有一个城市名。把学生分成8组，分发8张不一样顺序的地图，要求按照地图上路线指示，找到那个城市，并且在路线指示图城市名上盖上相应的印章，如果出现顺序错误或者盖错章的小组淘汰出局，按顺序旅游完所有城市并盖上印章的，用时最少的为胜。为了让学生能够主动积极地参与，让课堂更加有趣有效，采用“旅游”游戏，渗透定向运动元素，让学生在玩中练，在练中学并有所提升。要求学生在游戏中能够合理分配体力，做到自我调整，发挥身体协调性、耐力合理分配等。通过练习，让每个学生急中生智、探究学习、互帮互助，达到益智健体的效果。
第三个游戏名称为“大丰收”。场地器材包括篮球场一片、红橙黄绿四色彩带若干条。练习方法：将彩带放在中间横线上，将学生分成两组分别站篮球场底线。听到哨音后全体同时向中线奔跑，跑到中线要求摘取一条彩带且每次只能拿一条，然后跑回放在指定位置，再去摘取第二条，在规定时间里面，看谁摘取的彩带最多，谁就获胜。
这是一种典型的折返跑，在水平三阶段，50×8往返跑是体质健康达标的一个项目，为了消除学生对这种耐久跑的反感情绪，可添加一些刺激因素（彩带），教师也可以将彩带换成另外的奖励物品（糖果），激发学生的学习兴趣，让学生积极主动地参加到游戏中来，并不断提升耐久跑的能力。游戏过程中，教师要积极引导学生摆臂姿势及呼吸节奏，让学生在游戏中获取自信心，实现自我认可。
第四个游戏名称为“捕鱼”。场地器材仅需要一片篮球场。练习方法：将学生散点分布在一个篮球场内，选一名学生做渔夫，在规定场地内进行捕鱼活动。要求捕到的鱼跟渔夫拉在一起，形成一张渔网，再去捕下一条鱼，直到捕完为止。游戏过程中，鱼不能逃出指定场地，出逃的属于搁浅，要求跟渔网拉在一起，渔网不能破损，破损捕到的鱼算“跃龙门成功”，要求放走。“捕鱼”游戏重在全员参与性，练习密度高。使学生在游戏过程中能集中注意力奔跑，积极克服极点。
耐久跑项目练习比较累，且单调乏味，练习过程中最主要的工作就是摆脱学生的这种心理，刺激学生积极主动参加到活动中来。而体育游戏正好打破了这种枯燥的练习、沉闷的气氛，使体育课变得活泼有趣。耐久跑练习过程中也要注意关注个体、循序渐进，可以从强度小的游戏慢慢过渡。
浦江县岩头镇中心小学 陈海燕
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