户外出行，需要提前掌握这些技能

近日杭州天气晴好，气温回暖，是外出运动的好时机。很多人会选择在这个时候去登山、露营或是来一场越野跑。但户外运动有别于跟团旅游，不能说走就走，更不可“随大流”。参与者需要提前掌握一定的户外知识和基本技能，才能走更远的路，看更美的风景。

要明确出行目的

随着户外运动的发展，近几年户外圈的热度越来越高，想要体验户外乐趣的新手也越来越多。但随之而来的因为没有做好安全防护而导致的意外事故也时有发生。对此，省登山协会秘书长许宁提醒大家，开展户外运动前，一定要对此行的“目的”有清晰的认识。

许宁介绍，登山协会每次开展户外活动时，首先会让山友和爱好者了解这次户外出行的目的地，知道路程的长短、难度、以及强度大小，再结合季节、天气等具体情况做相应的准备。“像现在是春暖花开的季节，也是各种植物开花繁殖的季节，一些高过敏人群就需要注意自身防护。另外大家在靠近水源点的地方也要做好保护，避免被野生动物伤害，当然也不要伤害野生动物。”

技能、体能、装备缺一不可

在户外运动中，出状况是经常的事，摔伤、拉伤等各种问题都会出现。每个玩户外的朋友，都要掌握一些基本的户外急救技能。除此之外，体能对于户外活动者来说极其重要，平时就要锻炼好身体，加强体能锻炼，这样，才不会在户外运动中因为身体因素掉队。

另外，户外活动需要装备，除了专业的着装外，标准的指南针、GPS、备用干粮、待机久的手机、绳子、小刀、打火机、强光手电等必不可少。户外运动是一项对装备有专业要求的运动，前期需投入一定经费。同时要选择适合自己的场地，如果不是专业的驴友，不要轻易尝试高山、悬崖等专业运动。

偶遇突发，沉着应对

七大洲南北极越野大满贯得主梁新德是中国跑圈的传奇人物，人称“大力”。有着近20年的户外运动经历。他告诉记者，诸如扭伤、迷路、失温、中暑等情况是户外运动中比较常见的突发状况，出行者可以有针对性的带少许药物在身上。此外，任何运动都有一定风险，一旦发生，也一定要沉着应对，尤其是在户外的情况下。

“出现状况当事人肯定会紧张、恐慌，甚至会出现较负面的极端情绪。这个时候一定要有人留下来安抚和陪伴，其余的人再通过安全的方式向外进行求救。”说到这儿，大力想起自己2016年在沙漠徒步比赛中遭遇的一次极为艰难的经历。“当时是高温，又缺水，组委会提供的每个站点的水都间隔20多公里，基本上走两步就要歇一会，很难熬。支撑我们走下去最大的动力就是自己的意志力和同行者的坚持。”

因此，也建议大家在进行户外运动时坚持“三人以上同行”的原则，当有意外事故发生时，能够保证身边有人陪伴，同时其余人能结对去寻找救援，从而提高出行的安全保障。

大力说，自己喜欢户外，喜欢运动，感谢运动给他带来快乐，也欣喜他能给身边的人带去的正能量。“当听到有人说，‘和大力在一起就很安全，这样我很有成就感，因为不管做什么事情，安全是第一位的。”

本报记者 徐萃萃 潘笑坤