“热”病如何预防？

最近，多地出现高温天气。杭州市一医院接诊中，每年都会收治几例热射病病人，由于户外运动时间过长导致中暑和热射病。副主任医师徐远胜指出，在酷暑时节，盲目追求“夏练三伏”是不可取的。

哪些人最容易得“热”病

一类是在高温高湿度环境下进行重体力劳动或剧烈运动者，比如夏季训练的运动员、工地上劳作的工人、消防员等，如果再加之湿度高的话，没方法很好的降低体内温度，可能会出现热射病。

另一类是年老体弱、或者本身就患有慢性疾病地老年人。他们对于体温调节能力较低、各项生理机能下降，暴露在闷热环境中，出现热射病的概率相对较高。

此外，徐远胜提醒，婴幼儿也是热射病的高危人群。“婴幼儿的体温调节中枢发育尚不完全，而且他们还不会说话，所以即使很热了，粗心大意的爹妈也不一定注意得到。”

最有效的对策就是预防

热射病的急救措施就是降温，如果遇到周围人一旦发生头晕、头痛、抽搐、意识模糊等迹象时候，在试图给病人降温的同时，周围其他人应帮忙拨打急救电话，尽快得到专业的医疗救助。

首先将病人移到阴凉的地方，平卧（头部不要垫高），解开衣领。让病人迅速降温，如将病人浸泡在浴缸的凉水里，用凉水擦拭病人的身体，用凉湿毛巾或冰袋冷敷头部、颈部、腋下及大腿根部等。监测病人的体温，坚持努力帮助病人降温直到体温降到38℃。防止抽搐给病人自身带来的伤害。

户外运动期间怎么做？

在室内保持自然通风，外出带上淡绿茶水或淡盐水及时饮用补充水分。

可自制冰袋冷敷降温：准备一些湿的绒布把冰块包裹起来，再用一个干净塑料袋套上放入冰箱。出门擦擦脸和胳膊，会感到凉快。

回家多用温水洗澡，如果感觉身体发热发烫，可用一些藿香正气水、风油精等药品擦拭，蒸发吸热。

凉水冲手腕，每隔几个小时把手腕放在自来水龙头下冲5秒，可以降低血液温度。

本报综合报道