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默认骨质疏松这种疾病的发生给我们所带来的影响和困扰是不容忽视的，我们不仅可以通过药物治疗的方式来达到控制治疗骨质疏松的效果，患者在日常生活中还可以通过食用一些食物来防治、改善该疾病。
蛋黄：蛋黄含钙量比较高，而且在进入到人体后吸收率较好。每天食用一个蛋黄可帮助防治骨质疏松。
海带：骨质疏松患者在日常生活中还应该注意多食用海带，海带中所含有的钙元素和碘元素不仅可以帮助防治骨质疏松，还可以起到预防甲状腺功能低下。
牛奶：牛奶中所含有的钙元素的摄入对我们体内的骨质可以起到一定的保护作用。除钙之外，牛奶中还含有多种维生素、矿物质、乳酸以及氨基酸等营养成分。
洋葱：相关科学研究表明，洋葱中所含有的谷氨酸多肽可以起到防止矿物质流失的效果。
虾皮：虾皮中含有丰富的蛋白质和钙，其中钙元素的含量相对于鸡蛋和牛奶来说要更高，老年人可以通过吃虾皮的方式来预防骨质疏松。
李子干：李子干是一种可以帮助骨质疏松症患者有效改善骨健康问题的食物，是保持骨质密度的最好干果，其作用大大优于无花果、枣、草莓干、苹果干和葡萄干等。李子干含有的部分成分可以抑制因衰老而加速的骨质流失进程。
在实际生活中除了可以通过饮食调理的方式来防治骨质疏松之外，还要注意通过培养健康的生活方式以及行为习惯来有效降低骨质疏松的发病几率。
本报综合报道
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