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昨日，杭州正式入冬，虽说离下雪还有差距，但不少人已经开始期待今年的雪季了。我省已经有不少室内雪场可以抢先体验滑雪的独特魅力。那么，如何更安全地滑雪，更好地享受滑雪乐趣呢？
室内室外雪场，有哪些区别？
根据《中国滑雪产业白皮书（2022-2023）》《中国冰雪产业发展研究报告（2023）》，目前中国已有约50家室内滑雪场营业，规模和产值在全球属于领先行列。据不完全统计，目前我国一共有700多家滑雪场，室内滑雪场一共有60多家。
姜国峰是挪威DNS高山滑雪一级滑雪指导员，目前在杭州临平的雪极星城市滑雪中心担任教练，在他看来，室内雪场的雪质、气温、环境更稳定，适合初级体验的朋友。另外一个更明显的好处就是，室内雪场多在城市交通发达的地方，会降低体验滑雪和学习滑雪这项运动的物质和时间成本。“南方的雪季较短，因此室外雪场没有开之前，我们的加长道和地形公园都是一些日常练习的雪友，等到室外雪场开放之后，他们可以更快地上高级道。”
当然，滑雪毕竟是一项冬季运动，室外的雪场乃至一些国内、国际顶级的雪场对于中高级玩家来说，有着非常大的吸引力，这是室内雪场无法替代的。
而随着雪场的普及，对于一些想要学习滑雪的朋友来说，可以先在室内雪场练习。以杭州雪极星为例，正常门票是每人每次128和168元，四个小时的体验时间。而对于想学习这项运动的市民来说也有4680元十节课的选择。
新手入门，如何选择单、双板？
很多新手小白在入门时还会遇到一个问题，应该选择双板还是单板？姜国峰说：“新手可以根据自身的身体素质、年龄、爱好三个角度来选择体验哪种滑行方式。”
大众滑雪由于身体与雪板的穿戴及滑行方式的不同，损伤形式也各有特点。其中，双板滑雪损伤多由于旋转暴力所致，以膝关节周围韧带、半月板的损伤以及下肢骨折多见。单板滑雪损伤多为“卡刃”所致的直接或传导暴力造成，以上肢的损伤最为常见。
此外，姜国峰坦言，从新手到流畅滑行，需要三个阶段，第一个阶段是入门期，学会基础滑行、躲避等技能，滑室内室外的初级雪道，也就是常说的绿道。需要3—5天的学习和练习；第二个阶段是进阶阶段，具备比较完善的安全意识，了解基本的滑雪安全规则，滑行技术上能更好地控制雪板，学会中高级的滑行技术，滑行室外的中级道，也就是蓝道。这个阶段有的可能需要5—10天；第三个阶段是高级阶段，这个阶段可以在国内90%的雪场的高级道也就是黑道安全流畅地滑行。“我们说的是安全和流畅的滑行，一般需要几个雪季的积累。”
滑雪正当时，哪些事项需注意？
滑雪是有氧运动，但也是一项高风险的运动。对此，记者询问了浙江大学医学院附属第二医院骨科运动医学中心主任医师戴雪松，他提醒，冬季骨骼更为脆弱，往年每天接诊因滑雪而受伤的患者至少十几例。因此，如何避免运动损伤是滑雪新手的必知事项。
初学者如果是短期体验滑雪的话，滑雪场提供的装备一般可以满足，自己可以准备一些简单的护具、手套保暖工具。如果是长期学习或运动，需要搭配速干衣、滑雪服、头盔、雪镜、护具以及雪板、雪鞋等。滑雪前，要做好热身和拉伸。学会正确的滑雪技术，包括雪板、雪鞋的正确使用，和护具的正确佩戴。还要循序渐进地学会滑雪这项运动。不做自己技术范围以外的动作。“滑雪每个阶段、不同雪道坡度所使用的滑行技术，都有区别，所以要用相应的滑行技术去滑行相应的雪道。滑雪的重大事故，多数都是没有达到滑行技术，去挑战或者滑行高难度的雪道。”
此外，在室外滑雪的时候，要多注意天气变化，遇见大雪、极寒天气要注意避让，如果在滑行途中遇见极端天气，一定要注意慢速滑行，不要和同伴分开。
本报记者 易龙吟/文 通讯员 姚加峰/摄
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