体育运动应当“适可而止”

“6岁女孩独自跑完全马”。当这条新闻占据各大平台热搜头条，满屏哗然，一场关于体育与安全、健康的大讨论随即展开。虽然女孩父亲之后出来“澄清”，称其女儿今年10岁，并非网传的6岁，并且已有三年的跑步经历，但也改变不了这种做法不科学、不妥当的既定事实，反而“越描越黑”。

这位家长对于体育运动的理解显然还不够到位。无论是6岁还是10岁，这个小女孩都在这个年龄段，骨骼和肌肉还没有发育成熟，长距离跑步时，地面对身体的冲击可能会造成损伤。更有甚者，会对骨骼发育造成不可逆的损伤，影响身高。并且，这个年龄段的儿童的肌肉肌力也较差，一旦运动强度过大，会非常影响肌肉的正常发育。此外，长跑还会加重儿童心肺负担，造成供氧不足，甚至晕厥。

近年来，随着马拉松赛事增多，越来越多的人加入到“跑马”行列。然而，马拉松是一项身体极限运动，对体能的消耗非常大，并非所有人都适合“跑马”特别是“全马”。对不少成年人来说，“半马”乃至“欢乐跑”都尚且可能成为体能的极限挑战，对于未成年人特别是儿童来说“全马”更是无法承受之重。

青少年也好，成年人也罢，无论选择何种体育锻炼，适量、科学都是绝对前提。虽然在体育赛场上，拼搏、突破的故事总能赢得掌声与呐喊，但毕竟赛场与生活有着天差地别。游泳、跳绳、跑步、打球、太极……不同的人体质和健身需求不同，适合的运动形式、强度和频率也有所不同。尽管运动有益于身体健康，但如果选择不适宜的运动方式或强度，不仅达不到健身的功效，反而会伤身。

生命在于运动，运动需要科学。如今，全国各地健身热潮涌动，体育运动逐渐成为一种日常生活方式。面对快速增长的全民健身需求，普及科学运动、科学健身知识，引导各年龄段人群进行科学适度的运动，成为当务之急。 （谢嘉伟）