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默认随着《中学生体育合格标准》在职中学校的全面实施，《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》提出了“阳光体育运动”，越来越多的职业中专学生投入到体育运动中，职中学生的学习压力与其自身的特点，决定了体育运动在职中蓬勃开展,尤其篮球运动，深受职中学生的喜爱，但是由于对运动和保健知识的不了解，导致很多学生在篮球运动中有不同程度的运动损伤，这不仅损害学生身体健康，挫伤参与篮球运动的积极性，而且影响学生正常的生活、学习。因此，为了维护学生身心健康，保证篮球运动在学校的顺利开展，对职中学生在篮球运动过程中自我保护能力的调查与研究非常迫切，通过问卷调查和查阅文献，运用数理统计法以职中学生为研究对象，对其进行体育运动中损伤现状及自我保护的能力的现状进行调查，进而对调查中反映出来的一些主要问题进行了分析，在此基础上，提出针对不同损伤原因，提高职中学生应有的自我保护能力。对此课题的调查研究，希望能帮助职中学生摆脱体育运动中损伤的困境，尽量减少损伤次数，减轻损伤程度，为其能进行终身体育打下一个坚实的基础。通过调查的研究结果显示，在篮球运动中，学生们的损伤是比较普遍的，主要是由于篮球运动对抗性强、强度大。除此之外，分析数据还得出学生进行篮球运动损伤的原因主要集中在准备活动不当、思想麻痹大意上，违反规则与运动量过大也有一定比例，当然，还有其他原因，如身体状态不佳，场地器材等因素的影响。
学生在篮球运动中的运动损伤，损伤部位与篮球运动项目特殊技术有着密切的关系，发病规律受篮球项目的运动特点的影响。虽不可避免，但经过努力是可以大大减少的。其原因包括没有掌握好技术动作、自我保护能力差、准备活动不充分等，应该从问题出现的原因入手，预防为主，加强思想教育，提高学生身体素质，多方面进行努力，来提高学生体育运动中自我保护的能力。
建议通过各种形式加强安全教育，使学生思想上重视起来。在分散活动时，要注意秩序的维持。认真做好准备活动也是十分必要的。准备活动既要做“一般性”的，也要做与篮球运动内容相关的“专项性”活动，如果准备活动与运动项目不吻合，针对性不强，易造成损伤，如：肩部突然用力过猛，就会肩关节发生扭伤。
在篮球运动中常看到有的同学在没有掌握动作要领、没有形成自动化动作时，就产生了动作的“冲动”，造成了意识的无法预见，形成了教学事故。应加强全面身体训练，提高学生的速度、力量、耐力、柔韧、灵敏等素质，以利于运动损伤的预防。此外，根据篮球技术的特点，采用多种训练方法，加强提高易伤部位和相对较弱部位的功能，则能有效地预防运动损伤。
在篮球运动中，运动员应具有一定的自我保护能力以防损伤。教师应将保护和自我保护的正确方法传授给运动员，并加大体育运动自我保护知识的宣传工作，避免运动损伤出现。例如跳跃落地时尽量前脚着地，膝盖微屈，着地时膝部和臀部微屈，而不要直立着地，提高缓冲，避免膝盖受到更大冲击。
同时，学生在进行篮球运动时要穿合适的运动鞋；避免运动强度过大；避免一次锻炼的持续时间过长；不在有杂物的场地上进行篮球运动；作好整理放松运动。
（平湖市职业中专 赵 新）
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