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默认前段时间，咱们的“葛大爷”凭借着二十多年前的一部影视作品《我爱我家》，突如其来变成了“网红”。剧中葛优扮演的“二混子”在沙发上一躺，瘫软的坐姿，配上茫然、滑稽的表情。被网友们截屏用来形容自己“颓废”的状态，广泛传播在微信朋友圈和微博，红遍网络，由此诞生出一个新名词“葛优躺”。
这个姿势走红让不少网友纷纷模仿起来，记者也回家在沙发上效仿“葛大爷”，可是不到半个小时，腰就疼起来，看来是没有办法身体力行地“致敬”经典影视作品了。
那么这个姿势到底好不好，能不能达到放松的效果呢？
“这姿势绝对是百害无一利。”浙江体育科学研究所副主任薛亮分析道，影视作品中，葛优的姿势是后背悬空，依靠颈部和腰部支撑着上身，长期保持这样的姿势，会导致脊椎畸形。
“颈椎和腰椎处的肌肉长时间处于拉伸状态引起痉挛，出现颈部疼痛、腰痛等症状，严重的会引起颈椎和腰椎病变，不良的坐姿还会加快颈椎骨骼退化，诱发骨刺的形成，加重椎间盘突出。”薛亮强调，千万不要被“葛优躺”表面悠闲无害的样子给迷惑。人体脖子后方的肌肉和韧带，是维持支撑颈部正常功能的重要力量。当人们以“葛优躺”的姿势躺着的时候，肌肉和韧带放松，但是人头颅的重量并没有减少，这部分重量就被转移到颈椎上去了，本身颈椎不好的人，就很容易支撑不住，出现颈椎间盘的突出，甚至威胁到脊柱的健康。
比起“葛优躺”，还不如直接躺倒更让人放松，疲惫时候可以选择平躺或者侧躺，好好休息一下。“喜欢侧躺的人，可以选择向右侧，这样不容易压迫心脏，有助于稳定睡眠，也不容易伤害脊柱。”薛亮建议，尽量养成良好的坐姿，尤其是处于生长发育期的青少年，脊柱生长是靠椎体骨骺的发育促进身体的长高，脊柱长时间处于这样的姿势极易导致骨骼畸形发育，最终出现脊柱侧弯等形体异常。
“想要坐着也舒服一些的话，可以在腰后面放一个靠垫，缓解腰椎的压力，不过不能太软，否则整个人都‘堆’在一起，也不利于身体健康。”薛亮提醒道。
（本报记者 洪漩）
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