有了这三杯茶，神清气爽一整天

秋季干燥，所以市民朋友需要更多补充水分，其中喝茶就是不少人的选择。其实我们不同的时间段选择不同的茶饮，那可是有讲究的。

上午一杯绿茶

绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素c，不但可以扫除体内的自由基，还能分泌出反抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中枢神经、振奋精力。也正由于如此，推荐在上午饮用绿茶，以免影响睡觉。

中午一杯菊花茶

菊花有明目清肝的作用，在菊花茶中加入适量蜂蜜，对解郁有帮助。

疲惫了，还可以来一杯枸杞菊花茶。枸杞子含有丰盛的胡萝卜素、维生素c等，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身有甜味，可以像葡萄干一样作零食，对解决“上班族”眼睛干涩疲惫很有功效。两者搭配，特别完美。

晚上—杯决明子茶

晚间一杯决明子茶。决明子有清热、明目、补脑髓、益筋骨的作用，有便秘困扰的人还可以在晚饭后饮用，对治疗便秘很有成果。

上面的三种茶都是我们在日常生活中应该多选择的茶，而且对于我们的健康是有帮助的，就算不爱喝茶，我们也要在日常多喝水。