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默认“生命在于运动”想必大家都听过这句话，运动健身必然是一种值得提倡的生活方式，它既能改善人的体形也能增强体质。但是，健身可不是一件简单易行的事情，如今因为健身导致猝死和损伤的事件不少见，运动专家提醒大家：有以下几种反应的时候要停止健身运动。
精神压抑：健身的初衷是愉悦身心，减轻我们的工作或是生活压力，当在运动当中一旦出现了精神压力，首先要做的是减小运动量，自我调节一下，如若不行的话，就停止运动一段时间，改善一下心情。
肌肉出现疼痛：运动过后乳酸的堆积，会导致人体肌肉疼痛，这都属于正常情况，但是疼痛持续的时间超过三天，就要适当降低运动强度。严重的话应停止运动，同时做按摩、理疗等。
运动期间头晕头痛：做一些剧烈运动时，若出现一些头晕或头痛的情况，都跟人体的血压变化以及血液中含氧量过低有关，建议体质差的人要根据自身的情况选择适合自己的运动项目。
运动时会有恶心呕吐：在运动中出现恶心呕吐的情况，如果不是饮食引起的，还有一种情况就是肌肉运动过量，身体缺氧造成的，锻炼者应该根据自己的生理条件选择比较适合自己的运动计划，从小的运动量开始，慢慢给自己增加强度。
感到异常口渴：大量运动过后，产生口渴现象是比较正常的，因此在运动过程中要及时补充水分，尤其是运动过后，可以多补充一些含盐的饮料或是水。要是出现口干舌燥、恶心的情况，就要先停止运动一段时间，看看情况有没有改善。 （一禾）
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