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默认昨日，是二十四节气中的第六个节气，也是春季的最后一个节气——谷雨。每年谷雨节气到来以后，气温开始缓步回升，降雨量增多，日照也逐步增强。在这样的气候变化下，日光性皮炎、湿疹等疾病开始多发。那么，人们应该如何进行预防？
警惕湿疹、日光性皮炎等
谷雨来临之际，天气转暖，很多人为了贪凉快会过早地将长袖外衣脱掉。“冬季人们都会穿得比较严实，人的皮肤经过一个冬天的保护，相对缺乏抗晒能力，过早地将皮肤裸露在外，很容易被强烈的日照晒伤，尤其是在中午温度较高、日照较强时。”杭州市第一人民医院皮肤科医生吴黎明说，皮肤较为敏感的人群最好不要过早地脱掉外衣，外出前应涂抹防晒霜，做好相关预防工作，让皮肤有一个过渡，避免患日光性皮炎。
另外，杭州正值柳絮纷飞、鲜花盛开的季节，过敏性皮肤病和过敏性鼻炎患者应注意调节体内的阴阳平衡，尽量避免接触过敏性环境。随着降雨增多、空气湿度加大，湿疹也是这一时期的常见疾病。在谷雨节气，人们可以考虑在室内日照不充足的区域放置一台除湿器，提前做好防潮工作。
健脾化湿是关键
谷雨处于春夏之交，春季阳气初升，夏季阴气渐减，谷雨节气正是人们体内脾阳初升的时候，与脾虚相关的疾病也随之而来。“随着温度的升高，人们特别容易感到口干舌燥，于是冷饮开始流行，但此时人体内的阳气尚且不足，吸食冷饮会破坏体内初升的阳气，伤害脾胃。”吴黎明说，对脾胃的伤害不仅会加重皮肤类疾病，而且到了夏季以后，胃肠炎也易反复发作。所以谷雨节气，人们可以多食用薏米、红豆等清热化湿、健脾补血的食物。
另外，谷雨节气还应适当运动，出汗排湿。运动不仅有助于人体阳气的回升，而且还能够提高人体新陈代谢的速度，增加出汗量，帮助体内湿气的挥发。而清晨又是采纳自然之气的最佳时间，在天气较好的时候，晨跑是不错的选择。同时吴黎明提示大家，小葱、香菜、韭菜等食物有助于人体阳气升发，可以适当食用。
（通讯员 刘梦怡）
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