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默认抖空竹是我国独有的传统体育运动之一，它不仅是锻炼身体的手段，也是一种优美的艺术表演，具有观赏性。抖空竹同武术一样，应该加以挖掘、整理、继承和发展。被誉为浙江省空竹培训基地学校，绍兴市空竹特色学校的上虞区鹤琴小学，一直在积极探索与研究。
学习抖空竹，须先从抖双头空竹学起，掌握基本功之后，再增加难度做花样。只要肯钻研，勤练不辍，必有收益。空竹的基本动作分为启动，提拉加速，调整方向，绕，摆，望月，上杆，升花，抛接，捞月，收势。一般是提拉加速一个八拍，做花样动作一个八拍。抖空竹是上虞区鹤琴小学四年级的校本课程，是每个四年级学生必须要掌握的一项技能。
为了进一步宣传空竹运动，使其融入学校体育中，学校设置出空竹竞技性比赛项目。经过这几年的尝试与推广，有以下四种比赛项目，如一分钟抛跳接，一分钟背溜，一分钟三米双对抛，还有集体空竹操比赛。
此外，在表演性项目中，上虞区鹤琴小学积极探索，师生们在练习中找到规律，那就是双手抖空竹，双脚可以做别的运动项目，于是学校开始尝试与探索更多运动与空竹的结合。
跳跳球是针对成长中的青少年设计的一种新型、集娱乐、健身为一体的运动器材。它可以促进儿童骨骼发育，增强血液循环，促使儿童增高；对于肥胖者，在跳跃过程中，由于腹部高速发热，它可以燃烧并转化腹部多余脂肪，从而达到减肥的目的。跳跳球版空竹已是上虞区鹤琴小学的特色项目，被上级领导在各种会议交流中作为特色给予推广。
“老师，我觉得我们可以一边跳竹竿一边抖空竹！”有一天，在教学跳竹竿舞，突然有个学生这样告诉笔者。于是给抖空竹教学打开了一扇花样空竹的大门。听到嗒嗒的竹竿敲打节奏，似乎就在给学生们在喊口令，看到竹竿分分合合的规律，就意味着双脚要跟竹竿刚好相反跳跃。于是在熟练掌握跳跃竹竿的同时，双手就抖动空竹。先是进行空竹操花样动作的尝试，后来学生就创造出边跳竹竿边抛跳接，边跳竹竿边两人对抛等花样。在竹竿上既可以做空竹操，也可以做空竹的比赛型项目，还可以进行表演性的相互抛接练习，在练习中，发现学生们的创造力逐渐被挖掘，就在这种良好积极的氛围中茁壮成长。
抖空竹时，人的注意力要高度集中，做各种花样时，眼睛始终都要注视着空竹在空间旋转位置的变化，随时反映给大脑，作出正确判断。所以，双眼和脑神经在抖空竹的过程中会不断得到锻炼和提高，尤其是在蓝天白云下眼球不停地转动，这能起到提高视力的作用。
体操版花样空竹从简单的跳跃学生背抛接准，到在垫子上做各种滚翻抛接准，从一个抛跳接准，到连续抛跳三四下接准，都需要学生具备极好的体操功底，较强的协调性，灵敏性，极强的反应能力，也有很大的危险性，需要在老师的指导下练习。
在以上各种花样的基础上，本校学生大胆尝试，有了双人同时抖一个空竹的意外收获。要完成这些花样项目，除了需要有扎实的空竹基本功以外，更要有相互间的密切配合与节奏感，相互的协调性，相互的默契，难度可想而知。
学校还利用情景剧的模式，使得空竹与情景剧密切配合，让大家走上舞台，将双人空竹的花样展现在大家面前，让人觉得耳目一新，经过实践，抖空竹的确适合在中小学推广，让学生们抖出个性，抖出水平，抖出健康，抖出快乐。
绍兴上虞区鹤琴小学 朱姣丽
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