这些养生零食，千万别乱吃

不少人都喜欢养生，每天吃几个红枣，泡杯枸杞茶什么的。不过，养生零食也不是说吃就能吃，没吃对不仅养不了生，甚至还会酿祸。日前，武汉一位80岁的吴奶奶在家翻出一包红枣，便打开包装当零食吃。想着红枣养生，子女们也没太在意。谁知当天下午，老人在客厅大叫一声后晕倒，呼吸微弱。

家人赶紧拨打120将其送往武汉市第三医院。检查发现她心脏骤停，医生按压急救后心率恢复，随后转至ICU抢救。专家连续抢救30个小时，吴婆婆才脱离生命危险。医生表示，吴婆婆本身患有肾功能不全，又连续吃下了15颗左右红枣，红枣本身含钾量特别高，直接导致婆婆血液里面的钾量超标，引发心脏骤停。别看吃红枣对人体有好处，要是肾功能不全的人吃多了红枣，反而会出现问题，引发酸中毒、钾排泄障碍。

相比于虾条、薯片和其他的一些常见零食，以枣类为代表的养生零食自然要健康许多。但凡事也都有个度，养生零食吃多了，也会给人体健康造成负面影响。下面，小编就列举一些平时你可能会因为“贪嘴”而多吃的养生零食会带来哪些问题：

1、阿胶枣：一次别超7颗

阿胶和红枣都有养血补血的功效，特别是阿胶还有补脾和胃、益气安神、滋阴润燥等作用。气虚或血虚体质的人经常吃些阿胶枣还是有一定好处的，有助于改善神疲倦怠、四肢乏力等症状。吃得过多不利于消化和吸收，如果是胃热患者或者消化不良者，多吃还容易上火。

2、龟苓膏：胃寒者少吃

龟苓膏有清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便的功效。因为它有清热排毒的作用，偏于寒凉，一般胃寒和脾胃虚弱的人还是少吃为好。此外，因为龟苓膏的主要材料之一龟板还有兴奋子宫和促进血液循环的作用，所以孕妇和月经期的人群也不宜多吃。

3、凉茶：手脚冰凉者少喝

凉茶属于中药性质比较“浓”的茶饮料，不能代替水的作用。目前，市面上的凉茶主要成分多含有菊花、金银花等中草药，有清热除湿、滋阴去火的功效，有助于缓解牙龈肿痛、口腔溃疡，大便干结等症状。但是手脚容易冰凉、胃寒、阳虚、大便经常偏稀的人尽量少喝凉茶。

4、九制陈皮：不超过两汤匙

九制陈皮以陈皮为主要原料，陈皮所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，对于改善现代人运动少造成的胃肠动力低非常有效。但要注意用量，每次不要超过两汤匙，并在餐前餐后实用。不然容易引起反酸和胃胀气。

5、茯苓饼：血糖偏高最好少吃

对于脾胃虚弱、在体内积攒了过多废物的人，以及肥胖者来说，茯苓既可以健壮脾胃控制废物生成，又可以化解已经生产出来的废物。但因为添加了蜂蜜、白砂糖，茯苓饼偏甜，血糖偏高的人最好少吃。