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默认终点冲刺跑指全程跑步中最后一个跑程，包括终点冲刺跑和撞线技术两部分。在跑动中运动员应尽全部力量，加强后蹬力和加快摆臂的速度来带动身体达到最快速度，在离终点线1米距离左右，上体前倾以躯干为轴进行撞线，并顺势冲过终点。如果学生能正确掌握“终点冲刺跑”的技术，就能在“冲刺跑”这个阶段提高成绩，相对于自身的成绩能够提升，因此不能忽视，必须在训练中采取一些有效的训练手段，以此来促进学生的终点冲刺跑能力。
首先，要从思想上加以重视。终点冲刺跑本就是最重要的一段距离，但这时候学生已经不能达到最佳速度，能量已经不能充分供给，只能靠学生的意志力来克服困难并以最快速度冲过终点。最后这段距离是学生心理和能量最薄弱的时候，在身体最疲劳的时候，最需要鼓励的时候，不管是老师还是同伴都能大声加油，不断鼓励。外界的激励有利于运动员的最后冲刺，能够增强斗志，充满能量，使自己能超越对手，保持最快速度冲过终点。
其次，要从技术上加以指导。为了让学生养成主动最后冲刺的习惯，多次进行短距离冲刺跑。每当筋疲力尽时，用尽全身力气冲刺时，也是训练效果最好时，让学生时刻记住冲刺代表着胜利，不会冲刺的运动员不是好运动员。
在练习中，每位学生的冲刺能力大有不同，同样的距离可以根据各自的水平设定不同的冲刺距离。如：男生比女生的爆发能力稍强，就可以选择稍远的距离开始冲刺，水平好些的学生也可以自行选择冲刺距离。然而不同的距离更可选择多种冲刺距离。从自身能力出发，比较适合跑弯道时，就可从弯道开始占取冲刺先机，比对手先进入冲刺距离。小学生大多还没有能力确定自己最有力冲刺距离，在训练时，老师要关注每一位学生的能力，帮助其确定最终冲刺距离，这样每位同学都有属于自己的一段距离。对于领悟能力强的学生，采取有效的教学，让学生从练习中学会冲刺鞭打。对于既有速度，又有爆发力的学生，强有力的冲刺无不是“杀手锏”。有效的冲刺能使速度提升，而这个提速可能改变最后的结果。
最后，要从体能上加以发展。对于只有速度没有耐力的运动员来说，没有冲过终点线，最后的名次会有很大的变化。对于小学生来说，最困难的就是增强体能，身体还没发育，接受能力有限，很难克服困难。在第一阶段的训练中，先采取跑圈，逐天增加一圈，学生会慢慢的赶上脚步，适应训练。第二阶段是追逐跑，一人带一圈，对于耐力不好的学生来说，很早就会出现极点，慢慢地跟随着，一点点进步。对于每一次的追逐就相当于是最后的冲刺，循环训练，从追逐的气喘吁吁到轻松拿下又是新的进步。爬山也是训练的方法之一，当你匀速往上跑时，迈着一步步台阶，脚蹬地有力，摆臂积极，身体跟上节奏。明知身体疲惫，脚快要迈不开步子，可是依旧硬着头皮鼓励着自己跑向终点，每一刻都不放松。
宁波市奉化区少体校 邬沛洁
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