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默认每个姑娘都爱美，而爱美的姑娘的大忌就是腰粗。当运动和饮食两步计划都无明显效果的情况下，有人便发明了第三步计划——束腰。束腰在国内健身圈火爆之程度不亚于当初“全民平板支撑”的势头。市面上也开始出现了许多打着健身旗号束腰品牌。这个连卡戴珊都穿的必备网红款究竟有那么神奇吗？
欧美女性的“完美”身材正在席卷全球健身界，像卡戴珊和“麻辣鸡”这种身材火辣的女星让人们对这种身材开始产生向往。束腰，起源于欧洲的宫廷，旧时欧洲女性为了追求细腰而带上了束腹带等。戴了束腰的女性可以将上身收成卡通般的“完美”身材。
不过，在医生眼里，长期佩戴这些束腰很可能会造成不可逆的负面影响。首先，必须认识到束腰带不能帮你减脂。穿上束腰带的确能快速流汗，但这是因为体内水分的流失，一旦补充完水后体重马上就会反弹回来。其实束腰带最大的作用就是脂肪“移位”，也就是把腰上的脂肪移动到别的地方去。
束腰带不会导致你节食。有些人觉得，因为束腰能够给腹部施加大量压力，因此自然而然就会吃得更少。但这不等同于摄入的热量更少，如果只是因为肚子被压得难受而吃得少，饥饿感却还是真实存在的。只要吃多了一点点，腹腔就会因为外部挤压而无法正常工作，肠胃的蠕动受到影响，甚至会有“被压得喘不过气”的感受。一旦松开束腰，之前的一切也就不复存在了。
长时间佩戴束腰带会导致皮肤病。束腰导致体内水分不足，腰部长时间积汗会导致皮肤上细菌滋生，结果通常是皮炎或者皮疹。
长期使用束腰带会让骨头和器官的结构发生改变，甚至对脊柱造成不可逆的影响，这是因为束腰所产生的压力让骨头和韧带发生了变形。更严重的是束腰对于器官的影响。有女性束腰使用者因为长期受压而昏厥，原因是她的肺部没法获取足够的空气。
束腰带不能帮你加强核心力量。束腰带如果给它一个向内压迫的力，就会使腹腔的自我保护能力减弱，呼吸不足以提供足够的腹腔压力，长期以往你就习惯了这种被动收紧的状态，腹肌不再主动做功，慢慢的就萎缩了，反而会造成训练过程中脊柱的不稳定。
事实上，真正适用束腰带的只有产后人群。产后的伤口恢复、子宫缩小，在束腰带的帮助下能够进行更好的恢复，但是束腰带的使用方法、使用时长还是需要在医生的建议下进行。
不论束腰与否，都需要通过控制饮食，增强运动以及耐心等待，才能获得自己想要的身材，而束腰本身是不会帮到你的。如果一定要通过佩戴束腰带获得好身材的假象，那么确保选择一款不会让你紧到无法呼吸的束腰带。至少在追求好身材的同时不会对你的健康造成太大影响。
本报综合报道
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