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默认为了强健孩子的体魄，不少父母早早地就让孩子接触各种各样的运动。但孩子毕竟还处于发育阶段，身体各方面机能尚未生长坚实，如果做了不合适的运动或者运动量不合理，就有可能会给孩子的成长带来意想不到的伤害。
对此，浙江大学医学院附属儿童医院急诊创伤外科副主任赵国强表示，青少年运动应量力而行，要对自身的先天条件有正确的认知，运动时根据自己的特点来选择适合自己的体育项目。
通过分析青少年的发育特点，以下类型的运动家长应特别注意。
长时间的耐力运动
6岁前的孩子不适合长跑、爬山等一次性路程长度超过2000米以上的运动；6至12岁的则不适合2小时以上的徒步走。孩子的呼吸系统、循环系统、肌肉系统的能量代谢水平低，供氧能力跟不上此类运动的消耗。
长时间的静力运动
倒立、举重、扎马步等肢体静止不动或不发生明显位置移动的运动也不适合孩子。“这种运动形式使肌肉持续处于紧张用力状态，孩子肌肉不发达，长此以往很可能导致肌肉劳损。同时，这种运动会压迫脊柱、腰椎、胸椎，影响孩子生长发育。”赵国强说。比如，练举重较早的孩子大多长不高，一个很重要的原因就是长期静力压迫，使得孩子参与身高发育的软骨提前钙化，难以推进身高的发育。
重型器械运动
生活中常见的哑铃、杠铃等器械，会让身体受到大力量刺激，孩子肌群发育不完善，过强的刺激不利于生长发育。在静力运动和力量练习中，常伴有憋气现象，孩子憋气会引起胸腔内压力急剧上升，有碍静脉血回流。过早进行此类运动，不利于孩子心肺功能正常发育。
或许大家会想到，一些明星运动员从小就接受非常艰苦的训练，其实对儿童的训练提早专项化，按照成人运动员的要求来训练青少年会有很多不利之处。对此，赵国强提出，无论是运动员还是一般的青少年，在运动时都不应该超出自己的能力范围，运动员有其天赋所在，家长不应盲目效仿。
实习生 苏誓哲
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