健身切忌盲目效仿

最近，一档减肥主题的综艺上线，人气女星张天爱极度自律，无时无刻都不忘健身的习惯让大家都赞叹不已。许多网友都纷纷自省表示要向她学习。不过，有专业人士发现，她在节目中做的有些健身动作竟然是完全错误的，有的健身习惯也是完全不值得提倡的。

比如她曾做到过一个健身动作:单臂哑铃划船，这个动作的正确姿势应该是：挺胸收腹，手臂紧贴身体，上手臂平行于身体，肘关节是指向正后方的。脸部是朝下的。但是张天爱做这个动作却是身体倾斜，重心不稳，手肘指向斜上方，时不时脸还会往侧面转动。

在做这个动作的时候，不会有侧面角度露出正脸的情况。确实如网友所说根本不是标不标准的问题，其实就是一个错误的健身动作，但节目中的教练却说：“漂亮，没问题。”这让人不得不觉得是节目组为了拍出张天爱的美颜而事先与教练沟通好的。这样的错误示范对大众是有很大的误导效果的。

此外，不少明星为了加快健身效果常会穿着所谓的“暴汗服”，“暴汗服”也因此在网络上风靡，其实，这种不透气、无弹性的服装用在健身上是非常不科学的。

明星效应的影响力很大，许多人都争先去效仿，这是不可取的，适合自己的才是最好的，更何况明星也会出错，要是把错误的学去了可是后患无穷。明星身上真正值得学习的其实是坚持的毅力和决心。

本报综合报道