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默认“都说跳绳能长高，没想到我儿子非但没纵向长反而更胖了。”在生长发育专家、原浙江省体育医院骨龄研究中心主任余绍淼的诊室里，40岁出头的王先生满脸懊悔。
王先生的儿子小王今年12岁，下个学期上小学6年级，看上去白白胖胖的很可爱，不过身高、体重和同龄人一对比，就发现了大问题——小王身高145厘米，12岁的男孩平均身高是152厘米，而他的体重有48公斤，比平均体重又多出了足足6公斤。
说起来，小王的爸妈对他的身高关注度不可谓不高——小王每天要跳绳至少1000个。但为何小王坚持了一整年，但身高却从全班的中流慢慢滑落到了末位呢？经过余绍淼的仔细询问，才得到答案——每天零食吃饱，正餐吃不下。
余绍淼介绍说，一般而言，跳绳会加速血液循环，使正处于发育时期的骨组织的血液供应得到改善，加快骨塑建过程。“在量上，幼儿园的小朋友每天跳绳500-800下，大点的孩子可以每天跳1500-2000个。”余绍淼表示，这并不是要求孩子一次性有如此大的运动量，只要保证在半小时内完成即可。
至于时间，首选青春发育期，这个时候跳绳会明显的增高，如果再做一些有助于增高的运动效果会更好；其次，早晨起床后跳绳容易长高，因为这时激素水平较高，有利于促进软骨生长。
但要注意的是，跳绳也并非万金油，一些不好的习惯也要严格注意，否则就容易拖了孩子长高的后腿。“一个孩子在幼儿时期养成的行为习惯会影响他们的一生身高。”余绍淼说，就拿吃零食这一点来说，可以吃哪些零食、不能吃哪些零食，一定要有严格的规定，“千万要记住，不能摄入高热量、高糖分、含有反式脂肪酸的零食，不要喝碳酸饮料。”余绍淼说，小王就是因为吃了太多这样的零食，才不断变胖，而影响身高的。
（通讯员 徐 丽）
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