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默认“轻”运动是一种生活态度，有助于大家释放压力，并保持良好的身材。炎炎夏日，日常生活中我们可以做哪些“轻”运动呢？
散步（中速步行）
在工作之余、茶余饭后进行一定时间、适宜强度的步行，不仅可以调节大脑皮层兴奋度，帮助我们消除疲劳、保持放松和头脑清醒，还能够在一定程度上调节人体平衡和运动机能。
瑜伽
瑜伽受到很多人的欢迎，练习瑜伽对身心都有益处。轻瑜伽动作，大大降低了原来瑜伽的难度。对生活在大都市人们来说，轻瑜伽更能适应身体的接受水平和时间的要求，更能引领时尚都市的运动新潮流。
游泳
游泳是一项全身运动，不仅能够很好地训练到收四肢和腰腹部的肌肉，帮助身体塑形，重要的是，对人体各个器官，如心脏、大脑、肺部的健康很有好处。不论什么季节，都可以进行游泳运动。经常游泳不仅使身体健康，还能使身材匀称，身体线条流畅，非常适合女孩子减肥塑身。
骑行（平地慢骑）
骑行是一项很好的有氧运动，除了能够有效提升运动机能，提高身体平衡能力和四肢协调能力之外，在室外进行骑行会比宅在家里更容易让人愉悦，能够很有效地帮助我们进行精神上的减压。
本报综合报道
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