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默认龙游县詹家小学教共体 江丽萍
新冠肺炎疫情防控期间，学生居家锻炼既是增强体质、提高身体免疫力的主要方式。但如若学生锻炼的内容不适宜、锻炼的方法不科学、锻炼的地点不合理，想必会适得其反。作为一线体育教师，全民居家学习期间，笔者亲身体验了“十八线”主播的感觉，现将心得体悟总结为以下八个注意事项，请专家同仁批评指正。
注意目标制定合理性及内容选择科学性
作为体育教师，我们要多站在学生发展的立场上去构思，明确锻炼目的，端正练习态度。居家期间因为运动强度与范围的限制，可以遵循“一天上半身的训练、一天下半身的训练”这种循环，也可以每天都安排全身的训练，大体可以按照“大肌群、小肌群、核心”的顺序来，根据自己的情况进行不同的排列组合，避免训练疲劳，提升训练效果。
教师在发布微课视频等学习资源前体育教师要如同正常备课一般，制订科学翔实的居家锻炼计划，配以锻炼的原则和注意事项，并利用视频微课予以直观形式的呈现。在内容的选择上，要考虑学生的水平阶段，年龄特点，个全差异等各方因素。
注意线上教学规范化及锻炼时间恰当性
在实施线上教学时，体育课的基本组织结构、练习环节、评价反馈、练习密度与强度等课堂教学要素是不可缺失的。在技能技巧教学中，要特别强调确保百分百安全前提下方可进行，并自己做好动作示范和要领讲解。
居家健身的时间选择也很重要。如果刚刚开始健身，可以选择下午四五点左右的时间段进行。同时，根据上下午时间的不同，选择不同的练习项目和内容，如上午可安排强度较大、有一定难度的练习项目，下午可安排舒缓的静力性身体素质练习项目。
注意环境选择适宜性及健身过程细节性
学生居家锻炼环境的选择一定要适宜，不同场所应选择不同的锻炼方式。在设置教学内容时要尽量考虑所面对学生的家庭运动场地情况，课前及时做好提醒和要求，上课前清理相关物件等，避免运动中的外力伤害和影响。
正确地完成练习的动作，就要注意细节。需要特别注意的是，体育在线教学不少都是跟着视频学习，因此尽量不要一边看视频一边做动作，特别是当身体正处在某个运动轨迹时，突然扭转头部去看视频，极有可能造成损伤。所以，我们在直播或录制微课视频时要留足思考的时间，可以 30 秒视频为一段，让学生熟悉动作后去练习，熟练后再“解锁”下一个 30 秒。
注意以身作则表率性及评价手段多元化
俗话说“身教重于言教”，体育教师每天的自律、率先垂范、身先士卒定会让学生信心倍增。平时，将自己纳入班级健身打卡中，让学生看到老师的恒心与毅力，身教重于言教，每天的坚持定会激励孩子们不断去努力超越。
线上教学，成果反馈很重要。合理的评价会让学生内省，带来更多的思考。在这里要注意评价的方法要全面，注意过程评价与终端评价相结合，相对评价和绝对评价相结合。同时，还要发挥多方面评价主体的作用，充分调动学生参与的积极性。评价应多以激励为主，并针对学生的练习情况提出具有指导性的建议。
在用好现有教学资源的前提下，通过激励引导，激发学生主动参与运动的积极性和创造性。通过模仿练习、创编项目、直播展示等启发式、可视化手段，改进优化居家运动健身的内容与策略，营造居家健身良好氛围，从而提高体育在线教学效益。达到增强体质，提升体育素养，培养终身体育目的。
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