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默认宁海县桃源街道山水小学 陈 帅 宁海县华山小学 童海军
体能与技术是体育教学的两条主线，体能是技能的基础和补充，技术则是体能的有效载体和促进手段。因此，体育教师在教学中应处理好两者的关系。本文将探讨体育教学中依据项目特征将体能与技能有效地融合，让学生在学习技能的同时发展体能。
组合游戏，促体能
发展身体素质的动作＋技术的组合是最常见的，也就是动作技术教学过程中加入体能练习项目。如前滚翻+游戏“石头剪刀布”、前滚翻+合作蹲、前滚翻+接物和跨跳过垫+前滚翻。这四个组合设计的体能本身跟前滚翻没有太大联系，但有效提高了孩子们的学习兴趣，增加了练习次数，体能也随之得到锻炼。
体育新课程教学强调：“加强书本知识与生活世界的相互联系”，体育教学内容越贴近学生的现实生活，所以我们应该在设计组合时多考虑与所学技术相关联的生活元素。如从上跳下＋前滚翻，这一组合体现了前滚翻的实际运用，提高学生跳下后做前滚翻的连贯性，更能体现把所学技术如何运用到生活中。
此外，也可活用N技术+（N+1）技术组合，即数量组合和同类组合。数量组合指的是单个技术动作的叠加，以此巩固技术，发展体能，培养学生挑战能力。设计连续前滚翻组合，更加有效和有意义，能贴近技术本身。
无论哪种形式的组合都要从“三有”为出发点，有趣、有效和有意，合理的组合不仅能增加练习次数和兴趣，巩固技术，还能提高体能。
素质练习，增体能
素质练习是体育教学的重要目标之一，主要有课课练、“tabata”模式和游戏比赛模式。
我们要合理设计与本教学内容相关的素质练习进行锻炼，不管是新授课还是复习课都采用“tabata”进行素质练习。如本次活动中，执教者甲和执教者乙都运用了“tabata”素质练习模式，不可否认有它的优点，在某些新授或低密度的课中可用来弥补密度和体能的不足。笔者认为，在教学设计中，我们既要保障练习密度，又要设计与主教材前滚翻相关联的素质练习。
练习密度，保体能
随着新课改的浪潮向更深处延伸，体育课的练习密度也得到了越来越多老师的关注，它俨然成为衡量一节体育课是否达到增强学生体质目的的效果之一。《宁波市小学体育课堂评分表》从集中讲解次数和时间分析两个维度给出了明确的要求：整课集中讲解示范次数不超过12次，集中讲解总时间不超过10分钟（含学生动作示范除课前的集合整队）。因此，一堂好的体育课应该归结为“精讲多练”。
由于很多一线体育老师思维固式，他们仍把教学目标定为教会学生这项技术，为了教会就会不断发现学生存在的技术环节问题，讲解示范次数也随之增多。综上所述，小学体育教学实践中，体能贯穿了一堂课，合理安排教学内容，直接关系学生体育素养和全面发展。因此，体育教师在体育课堂教学中，要重视教学方式的革新，并灵活运用“技术、体能、运用”一体化教学模式和“学、练、评”一体化实践教学模式，在提高小学体育课堂教学效果的同时提升学生体能。
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