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默认义乌中学 王 强
本文通过统计分析2013年到2019年，共7年，每年2500左右人次，每人次8个测量数据，加上每个测量数据的评分、等级、附加分、总分等级等数据进行分类统计与分析。试图找出一些规律性，来反馈给教师和学生，让师生根据这些规律并结合高中生的心理、生理特性，合理安排运动强度和运动负荷，通过学校、父母和体育老师三方面的齐抓共管，形成三方合力来精准提升学生的体质健康水平。
笔者以义乌中学2013年到2019年的体质健康测试数据作为研究对象，以学生的身高、体重、肺活量、50米、立定跳远、体前屈、800米（女）、1000米（男）、引体向上（男）、仰卧起坐（女）成绩为测试内容，通过统计分析、问卷调查和随机访谈，都充分说明体质健康的成绩存在一定共性和一些特性，共性方面是男生的引体向上和女生的仰卧起坐，男、女共同的体前屈，三个项目的得分比较低，因此在这三个项目上体育老师应该重视起来，并拿出相应的措施来有效提升这三个项目的成绩。特征是每年体重超标的人数逐年增加，和每年存在8%左右差一分上一个等级的学生，还有占总人数25%的总分70分到79的这部分学生，这些学生相加占将近三分之一的比例。不同部分的成绩也出现不同心态，少一分的学生对自己体质健康关注程度和练习积极性都比较高，体重超标的学生和总分相对低一些的学生对体质健康关注度，和自觉练习积极性较低。另外根据高中生的心理特点，如何帮助不同部分学生来提升成绩，精准提升每一位学生体质健康是本文的主要研究目的，笔者认为应该从三层面齐抓共管来进行，让学生从不同层面得到关心和帮助，提高练习自觉性和积极性，达到精准提升自己的体质和健康水平。
首先，学校、班主任和父母层面，引导激励作用。加强理论学习与指导，每年测试与上报的学生体质健康工作，是国家学校教育工作的基础和教育质量基本标准，是评价学生综合素质、评估学校工作和衡量各地教育发展的重要依据，让学生明确学生体质健康标准的作用与意义。采用奖励法；每学期进行单项的小型比赛，突出进步奖，单项优秀奖，总分优秀奖，最快进步奖、达标先进班级、优良最多班级等各种奖项的设立和评比来激励学生，提升学生练习的积极性。另外，还需要家庭的监督与鼓励，达到更好锻炼的效果。
同时，学生自己层面，自我管理主动提升。自我锻炼提升法：每学期开始让学生制定自我锻炼的学期规划，在学期末进行检测能否完成目标。自我锻炼方式能使学生体质水平明显提高,运动能力大大加强,同时能培养学生养成自觉锻炼身体的良好习惯,为终身体育奠定坚实的基础。利用自我评估和自我提升，在力所能及的情况下发挥自己的潜能或者测试前突击练习，来达到自己预期的目标，或者争取比上一次测试要有进步和提升。如去年是75总分，今年争取达到良好（80分）。
此外，体育老师层面，采取不同手段方法，精准提升学生体质健康的主导作用。针对特性学生分层区别练习法，建议教师应充分了解学生的个体特征，建立较为齐全的“个性”档案，如根据上一次的体测成绩进行红黄蓝三色分类，在体育点名单上红黄蓝三色分类，因材施教，从而有利于教学中教师对学生的调控。还可以针对共性项目进行弱项强化练习法：针对男生的弱项引体向上女生的仰卧起坐，以及男女生的体前屈，这三项当重点列入体育课身体素质练习中，做到每星期最少强化练习一次及以上，也可以通过突出该项的考核加强学生练习的兴趣，如体育课成绩中把引体向上和坐位体前屈作为必测项目，同时占比重可以设为30~50%，目的让学生重视该项目。每节课的结束放松活动都把体前屈的拉伸动作作为必练项目来进行，让弱项在日常教学活动中慢慢增强。
通过点与面相结合，进行个别有实际困难学生的点对点的指导和帮助。同时可以根据其特点制定一些较长期的运动处方，通过每学期测试监测其完成的情况，提升学生的体质健康水平同时关注其心理健康的水平。真正做到身体健康和心理健康的全面发展。
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