放大
缩小
默认慈溪市宗汉锦纶初级中学 李志勇
体能与运动技能两者辩证统一，作为促进体能的重要手段，运动技能起着重要而又关键的作用。笔者尝试对运动技能进行教材化处理，改变规则与方式方法，生成适应教学需要的，学生喜欢的体能教学内容，达成综合提升多项体能的目的。
首先，要融合运动技能，注重补偿性体能练习。从提高教学效率的角度来看，体能需要与运动技能充分结合，在强化运动技能的基础上实施补偿性体能练习。这对教师专业能力提出更高要求，需要在不同的教学情境选择恰当的补偿方式。
例如，结合主教材内容实施补偿性体能练习。为完成掌握1—2项运动技能的课程总目标，体能练习重点根据运动技能的形成规律，结合主教材内容设计补偿性体能练习。补偿性体能作为体能与运动技能协同发展的辅助性手段，一是针对主教材内容中没有涉及的体能素质，实施针对性补偿性体能练习。以足球项目中的变向运球为例，学生基本部分练习涉及了速度与灵敏素质。如果学生已达到了完成动作技能所具备的体能基本要求，教师就可以设计柔韧性、力量等体能要素；二是根据运动技能专项化特征，补偿主教材内容涉及但是仍需加强的体能要素。以足球项目为例，学生主教材内容为变向运球技术，虽然基本部分练习中已包含速度与灵敏两项体能素质。但学生的专项体能尚未达到掌握运动技能的要求，教师就需要进行相应的专项化体能练习；三是衡量一节体育实践课整体运动负荷状况，根据主教材内容的运动密度与强度，在体能练习阶段进行运动负荷的补偿，保证学生达到课程标准要求的运动密度与心率水平。在适宜负荷的刺激下，产生新的适应，促进体能超过初始水平，达到超量恢复的效果。
也可以根据学生个性化特点实施补偿性体能练习。教师在体能教学中应与学情紧密结合，关注学生个体之间的差异性，根据学生特点进行体能教学，应根据学生水平的不同进行合理分组，并根据学生的实际问题实施个性化补偿体能指导。以快速跑为例，学生不能很快地完成练习是因为体重过大，需要进行有氧减脂练习，还是因为下肢力量较弱，需要进行力量练习，还是因为动作速度较慢，需要进行速度练习，这些都是教师在教学过程中应该考虑的内容。
基于体能发展敏感期实施补偿性体能练习同样关键。伴随着青少年生理系统的生长发育，并非所有体能要素在某一时间阶段都有同等发展速度。基于体能发展敏感期理论，有针对性地提升与初中生年龄段高度相关的体能，优先发展与之相关的体能要素，将取得“事半功倍”的效果。从体能发展的敏感期来看，初一学生处于青春期发展早期，冲击力较大的爆发力尽量避免，应着重发展处于体能发展敏感期的反应能力、灵敏性，兼顾发展柔韧性、协调性、平衡能力。初二年级学生练习目的在于为下一阶段体能发展奠定坚实基础，应着重发展处于体能发展敏感期的心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、反应能力、灵敏性，兼顾发展爆发力、位移速度、柔韧性、协调性、平衡能力。初三年级学生通常面临体育中考与其他体质健康测试的压力，该阶段重点在前两个年龄的基础上完成多项体能素质的全面发展。重点发展处于体能发展敏感期的心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、爆发力、反应能力、位移速度、灵敏性，兼顾发展柔韧性、协调性、平衡能力。
其次，教学化改造生成结构化的游戏内容也至关重要。体能教学内容作为育人载体，运动技能应该融入活动情境与比赛中，提高学生运用技术解决问题的能力。运动技能内容丰富，为了更好地实施教学，需要对运动技能进行教学化改造，生成符合学生身心发展的游戏化内容。
体能教学以提高学生体能水平为目标，课堂教学中往往存在一些高难度，只有少数学生能够完成的运动技能。体能教学应该根据教学实际通过分解与简化的方法，适当调整内容难度，增强教学内容的易操作性。
运动项目在发展历程中出于比赛公正及其他诉求，形成了较为复杂且繁琐的竞赛规则。在学校体育的情境中，庞大的规则体系成为学生参与运动技能的障碍。体育教师应该合理利用规则，将复杂的规则设置为学生容易理解的简单规则，根据运动技能的学练创设螺旋式的规则体系，使学生伴随规则的进阶与深化，逐步掌握竞赛规则与运动技能。
众所周知，场地器材是开展运动项目得以开展的物质保障，但是，当前的场地器材不一定满足学生与体能教学的需要。因此，体育教师需要因地制宜，教学化处理与改造现有的场地器材，制作新的器材，为学生提供多样化选择，既增加教学内容的趣味性、丰富性与多样性，同时满足学生身心发展的需要。
优化教学组织形式是创设高效课堂教学的关键要素，结合教学实际，为更好地组织体能教学活动，主题任务与练习站点可以有效提高体能练习的强度与密度。主题任务包含任务重点、器材设施、练习内容、注意事项、练习强度等练习要点，以图片的形式为学生提供动作技能的直观表象。教师以体能水平为标准对学生进行同质或异质小组，场地内设置多个练习站点，各小组以双人合作、小组合作的方式完成当前站点以后，转移到下一个站点循环进行新的练习，练习多项体能内容，全面提升体能水平。
放大
缩小
默认
