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默认在中医看来，唱歌是一种养生好方法。通过唱歌可以锻炼自己的身体，特别是在身体的免疫力和记忆力等方面都有效果。
当人们的心情抑郁或者烦躁、苦闷的时候，想办法找点事情宣泄掉自己的情绪非常的重要，也许唱歌会是一个很好的选择。因为许多时候当你集中注意力唱歌的时候，种种郁闷会完全抛在脑后，全身心地沉浸在歌曲优美的意境中，尽情享受音乐带来的艺术美感，从而摆脱心理束缚，感到心旷神怡。有权威医学专家测试，唱歌时，特别是唱自己喜爱的歌曲时，大脑会生成和释放类似吗啡的脑内激素，并促进和激发免疫球蛋白和抗压力激素的增加，从而使大脑和身心感觉轻松愉快，增加身体的免疫功能。
唱歌对提高记忆力也很有帮助。有的歌曲我们会唱很多遍，如果唱多了，就可以记住这些歌词。通过这种不断地回忆过去的歌曲，其实也是一种脑力运动，你需要从脑海中数以亿计的信息中搜索、恢复并重现歌曲相关的内容。通过重复对歌词的记忆，长此以往，唱歌还有健脑、提高记忆力的功效。
经常唱歌可以说是一种锻炼身体的方式。这样的锻炼身体，既不会造成身体的劳累，也锻炼了身体。唱歌使机体代谢增加，促进了身体的新陈代谢，改善了心脑血管的功能，降低了高血压、心脏病、糖尿病发生的可能。
唱歌同样是一种减肥的手段。当你要唱歌时，你的身体也许会不自觉地跟着动，你的脸部肌肉也会运动起来，这种减肥方式很独特，但效果却是非常好的。
本报综合报道
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