放大
缩小
默认如今，越来越多的上班族开始意识到健身的重要性，但介于平时上班忙碌，因此，他们便利用中午1-2小时的休息时间在健身房挥汗如雨，有的人甚至连午饭时间都不留。这样做真的有利于健康吗？
专家指出，在运动后人体的血液循环系统会变得活跃起来，人会表现得十分有活力，不过，运动完30-40分钟后，运动带来的效应会消失，身体也会处于相对疲乏的状态，因此，中午健身可能会给下午的工作带来一定的影响。
人体自我修复所需的时间是恒定的，只有保持足够的休息才能使人体的新陈代谢保持平衡，如果休息时间不够，并长期透支自己的身体，也是对健康有害的。此外，中餐是主餐一定不能略过，为了健身而不吃中餐是不可取的。如果一定要在中午健身，必须要在进食后30-40分钟，食物经过一定的消化后才可运动。如果选择运动后进食，那么如水、碳水化合物、电解质及糖等物质可以在运动后立即摄入，其他食物则建议半小时至一小时后食用。
其实，中午并不是最适合运动的时间段，中午是身体的休息时间，在需要休息的时间运动可能会破坏正常的生理需求，运动虽然能够调动人的神经，使其在短期内处于高度兴奋的状态，但接下来可能需要更多时间去恢复，这是得不偿失的行为。
本报综合报道
放大
缩小
默认
